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女性選擇哪些堅(jiān)果?

患者:女,22歲 提問(wèn)于2018-09-06 22:09

病情描述:
都說(shuō)每天應(yīng)該吃點(diǎn)堅(jiān)果,堅(jiān)果品種很多,對(duì)女人來(lái)說(shuō),哪種更好呢?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
女性每天吃適量的核桃、松仁等堅(jiān)果,有健胸美容的作用,它們富含維生素E和鋅,有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源,這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
在平時(shí)可以選擇榛子、開(kāi)心果以及花生等堅(jiān)果食用,榛子能夠有效的延緩衰老、防治皺紋,還可以防止血管硬化。開(kāi)心果中還有維他命,少量飲用能夠增強(qiáng)體質(zhì),還可以降低膽固醇含量,減少患心臟病幾率,花生中也含有維他命e,能夠增強(qiáng)記憶力,起到延緩腦功能衰退作用。
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