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怎么飲食有助于減肥

患者:女,34歲 提問于2018-09-11 20:48

病情描述:
我覺得減肥最好的方法就是通過飲食,那到底怎么飲食會(huì)有助于減肥呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
飲食是減肥的有效方法之一,使蔬菜和水果占到膳食的1/2以上,最好制定一份食譜。例如,如果吃米飯和豬肉時(shí),含有豐富食物纖維的涼拌裙帶菜是必不可少的。同時(shí),飯后甜點(diǎn)一定要吃獼猴桃和梨。即碳水化合物或脂肪含量絕對(duì)不能超過1/2,其含量越少越好。
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