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怎么吃才能讓自己快速瘦下來(lái)呢

患者：男，26歲 提問(wèn)于2018-09-10 19:54

病情描述:
好多人都說(shuō)我胖了，所以我想減肥，怎么吃才能讓我快速瘦下來(lái)呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
想要快速減肥，可以試一試西式減肥餐。
1.早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可樂(lè)亦可）。
2.中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(yú)（等量的雞胸肉亦可）水煮芹菜，水果一顆（芭樂(lè)或者蘋果、番茄），茶一杯（健怡可樂(lè)亦可）。
3.晚：晚餐的菜單自己調(diào)配，但禁止食用淀粉類和肉類。通常實(shí)施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000CC。
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