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午餐和晚餐吃什么減肥好

患者:男,36歲 提問于2018-09-03 20:45

病情描述:
我主要是午餐和晚餐吃的多,減肥的話這兩餐怎么吃好?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃蔬菜水果,肉類適量。中午:綜合水果罐頭或其他水果罐頭一罐。咖啡或茶。晚餐:牛碎肉排、羊肉或任何種類之紅肉。蕃茄、生菜、黃瓜等青菜做的橄欖油沙拉??Х然虿琛S痛咨忱鞣ǎ盒〖t洋蔥一、兩粒、一小粒蒜頭都切碎灑在沙拉上,橄欖油兩大匙、酒醋不限兩大匙,鹽巴、黑胡椒粉適量,再將巴西里碎灑上。此油醋作法適用于黃瓜及任何種類之西洋生菜。
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