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減肥期間可以吃什么補充營養(yǎng)

患者:女,29歲 提問于2018-09-07 20:45

病情描述:
我減肥已經(jīng)半個月了,就只吃水煮青菜還有喝水,營養(yǎng)實在跟不上了,經(jīng)常頭暈,吃什么可以補充營養(yǎng)又不會胖?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
長期減肥營養(yǎng)不均衡,可以吃一些不油膩的葷類食物,同時除了青菜,你還需要吃一些維生素更豐富的胡蘿卜和水果,但是主食就需要被這些食材完全取代了,控制饑餓感將成為成敗關(guān)鍵。推薦:水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋。
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