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能量加強(qiáng)吃哪些食物好

患者:女,31歲 提問于2018-09-08 19:52

病情描述:
每天早上我都要跑步,跑完步后就覺得很乏力,要休息很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù),不知道吃什么食物可以增強(qiáng)能量?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人消耗量大,要多吃高營(yíng)養(yǎng)食物。頸部和咽喉需多留意保養(yǎng),同時(shí)要小心脾胃和心血管疾病的危害,黃色和紅色蔬果都有益于加強(qiáng)能量,如:土豆、玉米、花菜、菠蘿、紅蘿卜等。
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