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早餐哪些食物不可以吃

患者:女,30歲 提問(wèn)于2018-09-07 20:01

病情描述:
最近早上去公司時(shí)間比較早,吃得也早,匆匆忙忙吃了感覺(jué)胃不舒服,那早上不適合吃什么?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
早餐要避免一些不好的飲食習(xí)慣,早餐有兩類(lèi)食物不宜多吃:一類(lèi)是以碳水化合物為主的,因含有大量淀粉和糖分,進(jìn)入體內(nèi)可合成更多的有鎮(zhèn)靜作用的血清素,致使腦細(xì)胞活力受限,無(wú)法最大限度地動(dòng)員腦力,使工作和學(xué)習(xí)效率下降;另一類(lèi)是蛋黃、煎炸類(lèi)高脂肪食物,因攝入脂肪和膽固醇過(guò)多,消化時(shí)間長(zhǎng),可使血液過(guò)久地積于腹部,造成腦部血流量減少,因而導(dǎo)致腦細(xì)胞缺氧,整個(gè)上午頭腦昏昏沉沉,思維遲鈍。
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