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用什么煮粥喝了更健康?

患者:女,31歲 提問于2018-09-05 21:45

病情描述:
我打算以后天天喝粥來減肥,那加什么煮粥喝了更健康?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
煮粥可以加入一些粗纖維食物,為了增加粥的營養(yǎng)和纖維(纖維素減肥),可以在米粥中加入蔬菜、紅薯、南瓜、豆類、銀耳等天然物質。不但保護腸胃,還能延長消化的時間,減少饑餓的產生。因不同體質,加入各種食補的食材,還能夠幫助調整身體狀況。
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