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減肥要怎樣吃肉?

患者:女,32歲 提問于2018-09-11 21:04

病情描述:
我每頓都要吃肉,但是吃多了又怕會長胖,不知道怎樣吃肉才可以瘦下來?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果是在減肥,那千萬不要吃肥肉,要多吃瘦肉,減肥時別以為吃肉類就會胖,只要食用方法正確,盡量吃瘦肉少吃肥肉,那么就可以輕松擁有豐富的維他命、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等,這樣就不怕營養(yǎng)不均衡了。烹調(diào)時直接煎炒或油炸的肉食用后容易攝取過多的熱量,而直接用水煮可以比煎炒油炸出來的肉減少將近一半的熱量。
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