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便秘時(shí)吃什么蔬菜比較好呢?

患者:女,33歲 提問(wèn)于2018-09-09 19:55

病情描述:
最近我總是便秘,大便的時(shí)候屁股疼,平時(shí)多吃什么蔬菜能緩解便秘呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
菠菜有緩解便秘的作用。菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,利于排便。另外,菠菜所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)人體新陳代謝,對(duì)加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用。但是,菠菜是非常吸油的食物,不想攝入過(guò)多油脂的話(huà),就要選擇比較低脂的烹調(diào)方式咯!
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