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便秘時吃什么蔬菜比較好呢?

患者:女,33歲 提問于2018-09-09 19:55

病情描述:
最近我總是便秘,大便的時候屁股疼,平時多吃什么蔬菜能緩解便秘呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
菠菜有緩解便秘的作用。菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便。另外,菠菜所含營養(yǎng)物質(zhì)能促進人體新陳代謝,對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用。但是,菠菜是非常吸油的食物,不想攝入過多油脂的話,就要選擇比較低脂的烹調(diào)方式咯!
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