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什么樣的宵夜比較健康?

患者:女,28歲 提問于2018-09-12 19:07

病情描述:
我一直都有吃宵夜的習(xí)慣,晚上不吃東西我容易頭暈,什么樣的宵夜對身體好呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
你可以選擇高纖維低熱量的東西。無論是喝湯還是喝粥,要控制自己的食欲,要將宵夜的熱量控制在200千卡左右,比較好的選擇是一杯低脂牛奶加2~3片蘇打餅干、清淡的湯面或咸粥、燕麥片等。
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