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早餐怎么吃最好呢?

患者:女,30歲 提問于2018-09-12 19:54

病情描述:
我平時老是不愿意吃早餐,朋友告訴我,主要是不會吃的緣故,怎么吃好呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐可以吃墨西哥煎蛋配蘋果燕麥片。平底鍋放入油,將1個雞蛋和2個蛋清放入,煎到5成熟后放入少許醬料,醬油或者辣椒都可以,放入少許碎玉米片,鱷梨切丁,放入鹽和香菜。將煮熟的燕麥內(nèi)放入半個切碎的蘋果,少許核桃即可。給自己倒一杯黑咖啡,加少許脫脂奶。
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