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怎么吃可以更好的減肥呢?

患者:女,27歲 提問于2018-09-10 21:29

病情描述:
我特別想減肥,平時怎么吃能起到更好的減肥作用呢?
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
減肥時,三餐可以這樣吃:早餐:1個紫菜飯團、1杯豆?jié){。午餐:1碗白米飯、1碟菠菜、西紅柿雞蛋湯。晚餐:海魚、青菜沙拉、1碗雜米粥。理由:飯團、海魚所含熱量不高,可多吃一點,還能增加人體的飽腹感。菠菜利尿、西紅柿促進消化。紫菜、雜米含有大量的粗纖維,能潤腸通便。
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