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小米紅棗粥能治失眠嗎?

患者:男,35歲 提問(wèn)于2018-09-05 14:38

病情描述:
我失眠好多天了,一到晚上就睡不著,我想把小米和紅棗一起煲粥吃,這樣能治療失眠嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
小米紅棗粥可以安神,還能滋潤(rùn)腸道,小米60克,大棗6枚去核,蜂蜜30克。小米、大棗煮粥,粥成后調(diào)入蜂蜜睡前食用。中醫(yī)認(rèn)為,脾胃功能不好,睡眠質(zhì)量就差。小米、紅棗能調(diào)養(yǎng)脾胃,適合脾胃不合的失眠者。
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