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什么時(shí)候排便對(duì)身體最好?

患者:男,45歲 提問(wèn)于2018-08-29 13:14

病情描述:
我是什么時(shí)候有便意了,什么時(shí)候就去廁所,但是別人說(shuō)這樣不好,什么時(shí)候排便對(duì)身體最好?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
其實(shí)排練也是分時(shí)間段的,每天早晨起來(lái)的時(shí)候就可以去廁所,抓住排便時(shí)機(jī)。早餐后是最好的排便時(shí)機(jī),食物進(jìn)入胃后,大腦會(huì)給腸道發(fā)出排便指令,因此三餐中早餐必不可少,能幫助養(yǎng)成餐后排便的好習(xí)慣。另外,條件允許的話,有了便意就應(yīng)馬上去廁所,如過(guò)一直忍著會(huì)削弱直腸的排便反射,久了就會(huì)導(dǎo)致便秘。
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