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身體虛弱吃什么營養(yǎng)食物改善?

患者:男,27歲 提問于2018-08-31 22:46

病情描述:
我很瘦最近在鍛煉身體,但是經(jīng)常鍛煉時間少就很累了,檢查身體虛需要飲食調(diào)理,身體虛弱吃什么營養(yǎng)食物改善?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
建議吃帶魚,有滋補強壯、和中開胃、補虛澤膚之功效。將鮮帶魚4兩與木瓜半斤煎服,對產(chǎn)后乳量過少、外傷出血等癥具有一定療效。肝炎患者用鮮帶魚蒸煮后取上層油食之,久服可改善癥狀。帶魚的烹調(diào)方法很多,以清蒸、紅燒、油煎、糖醋最受歡迎。但要注意的是,一次不宜多食,特別是患有濕疹、蕁麻疹等過敏性皮膚病者要慎食。
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