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三餐的熱量分配的比例?

患者:女,28歲 提問(wèn)于2018-09-04 22:19

病情描述:
都說(shuō)早吃飽午吃好晚吃少三餐熱量分配比例應(yīng)該是什么樣子的呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
在三餐的熱量分配比例上要合理。早餐應(yīng)占全日總熱量的30%,午餐占40%,晚餐占30%為宜。春節(jié)期間我們的晚餐常常過(guò)于豐盛,不知不覺(jué)中就攝入大量食物,且以高脂肪、高蛋白為主,之后的調(diào)整應(yīng)適量控制進(jìn)食量,可選擇清淡適口的新鮮蔬菜、豆制品等。
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