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冬季怎樣補(bǔ)腎比較有效果呢

患者:女,38歲 提問于2018-09-03 23:43

病情描述:
我想在冬季吃些食物來補(bǔ)腎,冬季怎樣補(bǔ)腎比較有效果呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
枸杞補(bǔ)腎益精效果明顯,且藥性平和,不用擔(dān)心上火。它補(bǔ)腎能陰陽雙補(bǔ),明目安神。每天的食用量在10~30克,三四十粒,冬季能一直食用,泡茶、煲湯、煮粥都可以。相對(duì)于藥補(bǔ),食補(bǔ)是更適合長(zhǎng)期補(bǔ)腎的方法。其中,黑色食物對(duì)腎精有很好的固攝之效,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃。還有板栗,它也具有補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋骨的作用。
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