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女生貧血要多吃哪些食物補(bǔ)充

患者：女，43歲 提問于2018-08-31 21:52

病情描述:
我貧血已有一段時(shí)間了，想知道除了日常飲食外，還可以補(bǔ)充哪些食物調(diào)理？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
我介紹幾款女性貧血后要食補(bǔ)的食物。
1、多吃菠菜，補(bǔ)血功效大家公認(rèn)，富含鐵質(zhì)胡蘿卜素，是重要的補(bǔ)血食物之一。
2、牛奶可以益心、平補(bǔ)血脈，還能讓人面目光悅、身體健康，有補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)的功效。
3、紅豆富含大量的鐵元素，多吃還能排毒養(yǎng)顏。
4、紅棗富含環(huán)磷酸腺苷，可以增強(qiáng)人體的骨髓造血功能。
5、黑豆有很好的補(bǔ)血功效，尤其對(duì)于貧血的女性更要多吃。
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