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減肥期間適合吃什么早餐呢?

患者:女,44歲 提問于2018-09-04 20:21

病情描述:
我這個(gè)月進(jìn)入減肥期了,在減肥期間適合吃什么早餐呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥的時(shí)候應(yīng)該吃熱量低的食物,減肥早餐推薦:煮玉米+蛋花胡蘿卜絲粥,這款早餐的能量為300千卡,蛋白質(zhì)18克,脂肪8克,碳水化合物40克,還富含維生素,特別是抵抗輻射的維生素A。做法:提前煮好的玉米,早晨用微波爐加熱,炒胡蘿卜絲燴到粥里,將熟時(shí)甩蛋花,用鹽調(diào)味。Tips:這款早餐熱量低,而且吃后能讓人保持口氣清新,啃一啃玉米,咂幾口淡淡的咸粥,能讓人從內(nèi)到外都清清爽爽。
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