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早上吃什么健康?

患者:男,7歲 提問(wèn)于2018-08-29 22:15

病情描述:
孩子每天要在家吃了早餐上學(xué),生怕他吃得不健康,那早餐怎樣吃才健康?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
早上必須要保證營(yíng)養(yǎng)均衡,酸奶含豐富的乳酸菌,對(duì)人體的貢獻(xiàn)甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,營(yíng)養(yǎng)就比較齊全了;如果喜歡吃肉包,必須再補(bǔ)充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鮮榨的。
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