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酸奶可以減肥嗎?

患者:女,24歲 提問于2018-09-05 19:56

病情描述:
最近體重狂增想減肥,聽說喝酸奶可以減肥,有成功的嗎
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
酸奶雖具有一定的飽腹感,饑餓時(shí)喝可以有效緩解食欲來減少下一餐的進(jìn)餐量。但酸奶本身也是含有一定熱量的,如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃,同樣會(huì)有體重增加的風(fēng)險(xiǎn)。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚,可是熱量會(huì)低一些,不容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。
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