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怎么吃夜宵更加健康一些?

患者:女,31歲 提問于2018-08-31 21:52

病情描述:
由于工作原因經(jīng)常加班所以就經(jīng)常吃夜宵,那怎么吃夜宵更加健康一些?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要健康吃夜宵的話就要保持一個原則,那歸結(jié)四個字就是“味清量少”。味清,意即食物以清淡為佳。量少,顧名思義,就是夜宵的分量不宜多。因為到了晚間,人體的新陳代謝機能還有消化道已經(jīng)逐漸進入休息狀態(tài),所以根本不適合再攝入熱量高且油膩的東西,同時食物也不宜過多。所以吃夜宵也可以,還是要控制量的。
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