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茭白有催乳的作用嗎

患者:女,26歲 提問于2025-07-27 07:13

病情描述:
剛剛生了寶寶,但是奶供不上,婆婆經(jīng)常做茭白給我吃,茭白有催乳的作用嗎?
共1個回答
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

茭白沒有明確的催乳作用。哺乳期女性可以適量食用茭白補(bǔ)充膳食纖維和礦物質(zhì),但促進(jìn)乳汁分泌需通過均衡營養(yǎng)、充足水分?jǐn)z入等方式實現(xiàn)。

1、營養(yǎng)構(gòu)成

茭白含較多膳食纖維和鉀元素,但缺乏直接刺激泌乳的有效成分,如葫蘆巴堿或植物雌激素

2、傳統(tǒng)認(rèn)知

部分民間觀點認(rèn)為茭白能通乳,實際缺乏臨床研究支持,其水分含量較高可能間接幫助維持體液平衡。

3、哺乳期建議

哺乳期可將其作為蔬菜搭配食用,推薦與鯽魚、木瓜等傳統(tǒng)催乳食材共同烹調(diào)以增加飲食多樣性。

4、注意事項

脾胃虛寒者不宜多食,過量可能引發(fā)胃腸不適,出現(xiàn)腹脹腹瀉時應(yīng)暫停食用。

哺乳期建議每日攝入500克以上新鮮蔬菜,配合優(yōu)質(zhì)蛋白和足量飲水,必要時可遵醫(yī)囑使用催乳顆粒等中成藥。

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