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氣血不足應(yīng)該如何調(diào)理飲食?

患者:女,30歲 提問于2018-09-05 21:44

病情描述:
我臉色看上去很蒼白,而且手腳很涼,中醫(yī)說我是氣血不足,這樣如何調(diào)理飲食?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
要多吃補(bǔ)氣血的東西,主食方面以粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物為主,這類食物有補(bǔ)氣的作用。紫米、黑米等食物中含有豐富的鐵質(zhì),補(bǔ)血的效果更好。雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。
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