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痛經(jīng)時(shí)多吃什么可以緩解？

患者：女，32歲 提問(wèn)于2018-08-31 20:05

病情描述:
自從半年前做了流產(chǎn)后，我就一直有痛經(jīng)的癥狀，吃什么可以緩解呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
痛經(jīng)病人最好多吃一些含鎂的食物。研究顯示，女性痛經(jīng)與體內(nèi)缺乏鎂元素有關(guān)系。鎂元素有助于激活體內(nèi)多種酶，參與蛋白質(zhì)合成、肌肉收縮和體溫調(diào)節(jié)。另外，鎂還影響人的情緒，鎂的缺乏也會(huì)使人情緒趨于緊張，從而增加緊張激素的分泌，導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生率增加。有很多粗糧皆為含鎂豐富的食物，比如：蕎麥、小米、玉米，黃豆、豌豆等等。
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