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吃什么能緩解心情呢?

患者:女,32歲 提問于2018-09-03 20:28

病情描述:
最近工作壓力太大了,吃什么東西能緩解工作壓力呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
大蒜堅持食用人蒜能夠促進身體內(nèi)部血液循環(huán),幫助神經(jīng)系統(tǒng)正常吸收營養(yǎng)成分,鎮(zhèn)靜神經(jīng),緩解情緒低落的狀況。核桃是一種富含omega3的食物。對失眠和神經(jīng)官能癥具有很好的緩解作用。在食用能緩解不良情緒的食物時,還要多喝水,水能排除體內(nèi)廢物,促進新陳代謝。旺盛的新陳代謝能夠有效緩解情緒低落。雖然吃糖或巧克力等糖分含量極高的食物能夠改善情緒,這是因為糖具有穩(wěn)定舒緩神經(jīng)的作用。
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