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橙花茶有什么作用呢？

患者：女，27歲 提問(wèn)于2025-07-25 06:27

病情描述:
我家有果園，我媽把橙子花曬干了，泡茶喝，味道挺好的，請(qǐng)問(wèn)有什么作用呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

橙花茶具有舒緩情緒、促進(jìn)消化、改善睡眠、抗氧化和緩解經(jīng)期不適等作用。橙花茶主要由橙樹的花朵制成，含有多種活性成分，適合日常飲用。

1、舒緩情緒

橙花茶中的芳樟醇等揮發(fā)性成分有助于緩解焦慮和緊張情緒，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使人感到放松。對(duì)于工作壓力大或情緒波動(dòng)明顯的人群，適量飲用橙花茶可幫助穩(wěn)定情緒。

2、促進(jìn)消化

橙花茶中的單寧酸和揮發(fā)油能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助消化食物，緩解胃部脹氣和消化不良。餐后飲用橙花茶有助于減輕飽脹感，適合胃腸功能較弱的人群。

3、改善睡眠

橙花茶具有輕微的鎮(zhèn)靜作用，能夠幫助緩解失眠和睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題。睡前飲用溫?zé)岬某然ú杩梢苑潘缮硇?，促進(jìn)更快入睡，適合有輕度睡眠障礙的人群。

4、抗氧化

橙花茶富含多酚類化合物和維生素C，具有抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞老化。長(zhǎng)期適量飲用有助于增強(qiáng)免疫力，減少氧化應(yīng)激對(duì)身體的損害。

5、緩解經(jīng)期不適

橙花茶中的活性成分能夠幫助調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，緩解經(jīng)期腹痛、情緒波動(dòng)等不適癥狀。經(jīng)期前后飲用橙花茶可以起到溫和的調(diào)理作用，適合有輕度經(jīng)期不適的女性。

橙花茶性質(zhì)溫和，適合大多數(shù)人日常保健飲用，但孕婦、哺乳期女性和對(duì)柑橘類植物過(guò)敏者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。沖泡時(shí)建議使用80-90℃的熱水，避免高溫破壞有效成分?？梢源钆浞涿刍蛏倭繖幟侍嵘诟校灰诉^(guò)量飲用，每天1-2杯為宜。若飲用后出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。

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