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早上吃水果還是晚上吃水果?

患者:女,29歲 提問于2018-09-02 22:22

病情描述:
我很喜歡吃水果,但是不知道是早上吃水果還是晚上吃水果比較好?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要減肥或者是吃零食的時候,可以多吃幾個蘋果,早上吃晚上吃的效果都差不多。只要你沒有覺得腸胃不適,想吃水果的時候就吃吧。按照中國營養(yǎng)學(xué)會的建議,每天吃200~400 克的水果,大約相當(dāng)于1~2個中等大小的蘋果。
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