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早餐怎樣搭配吃了好

患者:男,34歲 提問于2018-08-31 22:09

病情描述:
我每天早上因為工作忙都來不及自己做早餐吃,我想知道早餐應該怎樣搭配吃好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐不宜太單一,早餐的食物組合很多,但不要單吃一種營養(yǎng)素,至少要包含碳水化合物(如土司,饅頭,稀飯),蛋白質(如蛋類,三文魚,豆腐等),早餐奶,當然,如果能再加上些蔬菜,水果就更均衡了。
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