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粗糧面包怎么吃比較營(yíng)養(yǎng)?

患者:男,33歲 提問(wèn)于2018-09-01 20:56

病情描述:
我吃東西特別的快,吃粗糧面包更是快,想了解粗糧面包怎么吃比較營(yíng)養(yǎng)?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
我們?cè)谶M(jìn)餐中,應(yīng)該選擇具有適當(dāng)硬度、比較粗糙而富有纖維的食物,細(xì)嚼慢咽,不但有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收、促進(jìn)面部肌肉運(yùn)動(dòng),而且還有利于清潔牙齒并維護(hù)齒周的健康。這類食物,推薦營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量又低的粗糧面包。
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