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女性來月經(jīng)吃什么食物好?

患者:女,38歲 提問于2018-08-31 21:14

病情描述:
我昨天來月經(jīng)后肚子一直痛,現(xiàn)在還腰酸背痛的,那我可以吃什么食物改善?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
經(jīng)期要多吃一些高纖維食物,疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進(jìn)動(dòng)情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
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