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起居方面要怎么養(yǎng)生?

患者:女,55歲

病情描述:
年紀大了,想注重養(yǎng)生了,但是起居方面要怎么做呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
起居保持規(guī)律,不可晚睡熬夜,也不要太早起床。切記睡子時覺、睡午時覺、寅時覺:晚上十一點前一定上床,是為“睡子時覺”,中午一定午睡,是為“睡午時覺”,寅時為肺經(jīng)活動期,也就是全身氣血重新分布期,此時起床,擾亂氣血疏布。
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