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晚餐吃什么菜既健康又減肥?

患者:女,29歲 提問于2018-08-22 23:56

病情描述:
對于愛美人士來說,晚餐能吃些既能保證身體健康又能瘦身的菜是最好了。那么,有哪些菜呢?
共2個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
事實(shí)證明,晚餐吃些清淡小菜,不僅能保證健康還能瘦身!如:泡椒蓮藕丁、芝麻四季豆、泡椒黑木耳、西蘭花炒蝦仁、涼拌海帶絲、涼拌萵筍絲、芹菜花生米等。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以適當(dāng)吃一些粗糧食物或者是綠葉菜,粗糧食物都含有膳食纖維素,可以避免在吃過晚飯以后不好消化,比如八寶粥或者是谷類食物都屬于粗糧,既減肥又營養(yǎng)。綠葉蔬菜是一種低熱量食物,能避免增加體內(nèi)熱量,將體重控制在穩(wěn)定狀態(tài),也能預(yù)防血液粘稠。
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