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秋季怎樣預(yù)防長(zhǎng)胖？

患者：男，30歲

病情描述:
一到秋季食欲暴漲，飯量增大，秋季怎樣預(yù)防長(zhǎng)胖？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
預(yù)防長(zhǎng)胖，應(yīng)從飲食上下手。所有的肥胖根源是來(lái)源于自己的嘴巴，好吃不動(dòng)自然會(huì)長(zhǎng)肉的。所以，秋季最需要做的就是預(yù)防吃太多太好，火鍋一般是秋季或者天冷的選擇，杜絕吃火鍋的次數(shù)，本身就比較容易肥胖的朋友在秋季要避開油膩的飲食，多選擇熱量低的食物，少吃多餐對(duì)于易胖體質(zhì)的人群還是很有有用的。平時(shí)聚會(huì)的次數(shù)可以減少，經(jīng)常多做一些力所能及的事情。
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