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春季養(yǎng)生的首要任務是什么?

患者:男,24歲 提問于2018-08-26 16:44

病情描述:
決定做個佛系青年開始養(yǎng)生,飲食上要怎么改善呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
春季,順氣養(yǎng)肝是首要養(yǎng)生任務。在中醫(yī)看來,春季是人體五臟之一的肝臟當令之時,正是養(yǎng)肝的最佳時機,此時可多吃點辛辣食物,比如蔥、蒜、青椒等,這樣不僅能起到順養(yǎng)肝氣的作用,還可對抗腫瘤,起到防癌作用。蔥、蒜、青椒等雖然比較辛辣,但硫化物含量比較高,可刺激消化道、增進食欲。另外,蔥、蒜中含有的微量元素硒,對胃腸道腫瘤也有不錯的防治作用。購買時盡量選擇紫皮的蔥、蒜,其營養(yǎng)價值更高,食補效果比較好。
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