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補血養(yǎng)顏選哪些食物?

患者:女,45歲 提問于2018-08-20 15:32

病情描述:
媽媽說補血養(yǎng)顏要多吃含鐵的食物,那么補血養(yǎng)顏選哪些食物?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
對于女性而言補血養(yǎng)顏很重要,可以選擇以下食物:富含鐵的食品:動物全血、動物肝臟、肉類、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大爪子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄等含鐵都比較豐富。具有造血功能的食品:骨頭湯、豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝。
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