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夏天喝水有什么講究?

患者:女,20歲 提問(wèn)于2018-08-22 18:35

病情描述:
夏天我喜歡大口吞水,但媽媽說(shuō)這樣不好,夏天喝水有什么講究?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
喝水的方法也有講究,大口豪飲雖然一時(shí)痛快,卻使排尿和出汗量增加,導(dǎo)致更多的電解質(zhì)流失,還增加了心血管、腎臟的負(fù)擔(dān),容易使人出現(xiàn)心慌、乏力、尿頻等癥狀。水喝得太快太急,容易與空氣一起吞咽,引起打嗝、腹脹。合理的喝水方法應(yīng)該是少量、多次、慢飲。特別是夏天戶(hù)外活動(dòng)結(jié)束后,不宜立即飲水,應(yīng)稍作休息,不要一次喝得太多。
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