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經常曬太陽有什么好處

患者:男,30歲 提問于2018-08-22 19:03

病情描述:
最近媽媽總是讓我到外面曬太陽,我特別怕自己會曬黑了,但是媽媽一直說曬太陽對身體好,我想知道經常曬太陽有什么好處?
共1個回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科
一般情況下,經常曬太陽可以促進人體吸收、改善睡眠、放松心情。具體分析如下:
很多人都覺得陽光中紫外線強烈容易曬傷皮膚,因此避免曬太陽,其實這樣是錯誤的,陽光對疲勞的調節(jié)有著積極的作用,令人擺脫困倦,充滿活力。這是大腦中的血清素在起作用。血清素是一種神經遞質,通常被認為可以促進睡眠,讓人們感覺更加放松,當皮膚受到陽光照射時,會產生維生素D3,而這些維生素D3會促使大腦生成更多的血清素,從而令人感到愉悅放松。
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