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如何保護頸椎好呢

患者:女,43歲 提問于2018-08-14 14:49

病情描述:
現(xiàn)在好多人都得了頸椎病,我想好好保護我的頸椎,如何保護頸椎好呢?
共1個回答
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
減少長時間低頭及頸椎固定姿勢,定期改變頭頸部體位:建議伏案工作學習1小時,仰頭5分鐘,以放松頸肩部肌肉。調整桌面高度與傾斜度以使頭、頸、胸保持正常的生理曲線。保持良好的睡眠休息體位:睡覺時脖子下面墊一薄枕,以防脖子落空。
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