對(duì)于骶髂關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)要做鍛煉幫助恢復(fù)，但骶髂關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)不可過(guò)度。除了一般的治療之外，還需要多做下鍛煉來(lái)緩解疾病帶來(lái)的癥狀，這樣可以推進(jìn)功用的康復(fù)，不要一味地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不可過(guò)度，否則得不到理想的結(jié)果，反而出現(xiàn)傷害。
要多做后踢運(yùn)動(dòng)
這種是站位，雙手支撐在一個(gè)高度適合的物體如床頭柜或者桌子等，堅(jiān)持雙髖面向柜子，膝關(guān)節(jié)伸直，緩慢而安靜地盡量后踢，雙腿輪流進(jìn)行；
要做臥檢髖關(guān)節(jié)操練
可以側(cè)臥位，患膠在上伸直，做前屈、后伸、外展舉措，各二三十次，規(guī)模要根據(jù)具體的情況來(lái)定；
可以做旋髖運(yùn)動(dòng)
仰臥在床上，雙手外展或穿插于腦后，屈膝屈髖，左足平放在床上，右腿穿插架在左膝上，旋髖向右，試將膝蓋觸摸床面，堅(jiān)持上身平直，反過(guò)來(lái)還要再做一次；
可以做膝胸運(yùn)動(dòng)
仰臥床上，一條腿伸直，另一條腿屈膝屈髖，使膝蓋挨近胸部；要是屈膝艱難，可用雙手抱住大腿幫忙完成。操練時(shí)伸直的一條腿能夠稍曲折來(lái)減背部的嚴(yán)重，要堅(jiān)持進(jìn)行。
運(yùn)動(dòng)有助于患者恢復(fù)，但骶髂關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)不可過(guò)度，通過(guò)本文的介紹，讀者們是不是對(duì)骶髂關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)幫助治療方面的問(wèn)題有所了解了，骶髂關(guān)節(jié)炎患者可以選擇適合的治療方法，同時(shí)日常生活當(dāng)中也要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)輔助治療，這樣堅(jiān)持下來(lái)，身材上的炎癥可以慢慢地消失，自然也可以更健康了。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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女性?xún)蛇吙韫翘凼窃趺椿厥?/a>
髂骨的疼痛常見(jiàn)的原因有幾種：一、胯骨的外傷或局部肌肉神經(jīng)的損傷引起的疼痛，如胯骨筋膜的炎癥、運(yùn)動(dòng)的慢性損傷等。二、髂關(guān)節(jié)炎。如果有關(guān)節(jié)炎癥，可能合并其它部位的炎癥，就會(huì)出現(xiàn)髂骨的疼痛。三、骶髂關(guān)節(jié)受損。嚴(yán)重的情況會(huì)出現(xiàn)股骨頭的壞死，表現(xiàn)為胯骨的疼痛。四、嚴(yán)重的盆腔炎癥也會(huì)引起兩側(cè)胯骨的疼痛。如果非常嚴(yán)重會(huì)影響到盆腔，引起兩側(cè)胯骨的疼痛。所以，女性?xún)蓚?cè)胯骨的疼痛，見(jiàn)于多種多樣的原因，需要根據(jù)不同的病因，去做相應(yīng)的治療。76278次播放 2021-07-29
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盆骨疼有什么癥狀
骶髂關(guān)節(jié)疼痛，主要是骶髂關(guān)節(jié)的酸痛、脹痛，還有刺痛，這些疼痛會(huì)隨著天氣的變化而發(fā)生，如果天氣變冷、寒涼，這些刺痛、酸痛、脹痛的癥狀就會(huì)加劇，如果熱敷癥狀就會(huì)緩解。還有一種情況就是腰骶部的疼痛，骨盆和腰椎之間的腰骶關(guān)節(jié)也會(huì)有疼痛，這種盆骨疼的癥狀，有時(shí)候要考慮到女同志的婦科炎癥，多見(jiàn)于附件炎。因此發(fā)現(xiàn)病人有腰骶部的疼痛，還要考慮是不是有婦科的疾病，不能一味的認(rèn)為腰骶部疼痛，就是腰骶部的肌筋膜炎，也有可能是婦科疾病所引起來(lái)的。還有一種情況的盆骨疼是雙側(cè)的髂嵴疼痛，這種疼痛是在髂前上棘處有比較明顯的壓痛，這種情況都是因?yàn)榭p匠肌的肌肉勞損形成的疼痛，病人主訴就是髂嵴前側(cè)和外側(cè)的疼痛，壓痛也非常的明顯，因此對(duì)癥理療效果還是不錯(cuò)的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:0091809次收聽(tīng) 2021-07-09 -
骶髂骨致密性骨炎嚴(yán)不嚴(yán)重
骶髂致密性骨炎是經(jīng)產(chǎn)婦的一種疾病，也就是婦女在妊娠以后，骨盆韌帶為適應(yīng)妊娠發(fā)生變化，韌帶松弛、然后骨盆變寬，生完孩子以后，生產(chǎn)以后，隨著復(fù)舊過(guò)程，韌帶還要逐漸恢復(fù)，這松弛的關(guān)節(jié)要逐漸地恢復(fù)原來(lái)的張力。在恢復(fù)過(guò)程中，骨質(zhì)主要是髂骨的部分，出現(xiàn)硬化性改變，有慢性炎癥，這個(gè)炎癥一般情況下，僅僅累及髂骨的后1/3和下1/3，很少累及骶骨，也不會(huì)出現(xiàn)骶髂關(guān)節(jié)本身的問(wèn)題。所以，這個(gè)病是婦女經(jīng)產(chǎn)婦的一種疾病，可以造成輕中度的疼痛，主要是骶髂部的不適、臀部的不適，有時(shí)候可以往大腿放散，但是更多的時(shí)候經(jīng)過(guò)休息，理療或者應(yīng)用藥物以后會(huì)緩解，很少有特別嚴(yán)重的疼痛，所以，這個(gè)病不能算嚴(yán)重的疾病，但是可以造成很多痛苦。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28104549次收聽(tīng) 2021-06-25 -
骶髂關(guān)節(jié)致密性骨炎嚴(yán)不嚴(yán)重
一般情況下，不是一個(gè)嚴(yán)重的炎癥。因?yàn)橹旅苄怨茄鬃畛Ｒ?jiàn)的是經(jīng)產(chǎn)婦，也就是婦女生孩子以后，婦女妊娠生產(chǎn)以后，骨盆的復(fù)舊在恢復(fù)原來(lái)過(guò)程中，骶髂關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶松弛，松弛以后繼發(fā)了髂骨和骶骨周?chē)墓怯不淖儭．?dāng)然最常見(jiàn)的部位是在髂骨的中下、中后1/3的位置，骨質(zhì)出現(xiàn)硬化，病人往往有局部的酸脹感、不適感，有時(shí)候走路比較重或者癥狀加重，冷、寒或者刺激有可能使癥狀加重，所以這是一種非特異性的炎癥，一種彌漫性的骨炎。這種骨炎雖然從病情上講并不嚴(yán)重，不影響性命，但是確實(shí)非常痛苦，有時(shí)候癥狀非常明顯，經(jīng)過(guò)理療，或者口服消炎鎮(zhèn)痛類(lèi)的藥物，有時(shí)候能夠緩解，當(dāng)然大部分病人都是中輕程度的疼痛，不能算嚴(yán)重。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3274124次收聽(tīng) 2021-06-25 -
盆骨疼的癥狀
盆骨疼主要包括骶髂關(guān)節(jié)的疼痛或雙側(cè)髂嵴的疼痛。骶髂關(guān)節(jié)疼痛主要是骶髂關(guān)節(jié)的酸痛、脹痛、刺痛，疼痛會(huì)隨著天氣的變化而發(fā)生，如果天氣變冷、寒涼，這些刺痛、酸痛、脹痛的癥狀就會(huì)加劇，如果熱敷癥狀就會(huì)緩解。腰骶部的疼痛，骨盆和腰椎之間的腰骶關(guān)節(jié)也會(huì)有疼痛，盆骨疼的癥狀，有時(shí)候要考慮到女同志的婦科炎癥，多見(jiàn)于附件炎。還有是雙側(cè)的髂嵴疼痛，疼痛是在髂前上棘處有比較明顯的壓痛，是因?yàn)榭p匠肌的肌肉勞損形成的疼痛，病人主訴就是髂嵴前側(cè)和外側(cè)的疼痛，壓痛也非常的明顯。68977次播放 2021-05-31
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臀部?jī)蓚?cè)疼的原因是什么
臀部?jī)蓚?cè)疼痛的原因有很多，若兩側(cè)髖關(guān)節(jié)無(wú)活動(dòng)障礙，不過(guò)髖關(guān)節(jié)的疼痛不受體位，患者時(shí)的狀態(tài)決定，通常這類(lèi)不是腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致，疼痛未見(jiàn)明顯加重，觀(guān)察即可。如果這兩個(gè)地方疼痛較明顯，考慮是不是有骶髂關(guān)節(jié)炎。還有就是臀部?jī)蓚?cè)疼痛也是因?yàn)轺诀年P(guān)節(jié)的問(wèn)題，這種情況就是說(shuō)是強(qiáng)直性脊柱炎，這種情況除了臀部?jī)蓚?cè)疼痛以外，會(huì)有骶髂關(guān)節(jié)的僵直、不適，腰部的僵直、不適等原因。76424次播放 2021-05-31
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骶髂關(guān)節(jié)炎用藥指導(dǎo)
骶髂關(guān)節(jié)炎在很多時(shí)候都容易被人忽視，由于患病前期容易被人忽視，到了患病后期，由于病癥越來(lái)越明顯，帶給患者的痛苦加大，同時(shí)這個(gè)時(shí)候再去醫(yī)院診治的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)治療難度比初期大，今天我們就一起來(lái)了解一下骶髂關(guān)節(jié)炎用藥指導(dǎo)。
26471次瀏覽 2020-12-10
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骶髂關(guān)節(jié)炎檢查
基于對(duì)骶髂關(guān)節(jié)炎疾病患者的身心健康考慮，又加上對(duì)醫(yī)學(xué)的尊重，骶髂關(guān)節(jié)炎疾病的確診是需要經(jīng)過(guò)檢查這個(gè)環(huán)節(jié)的。今天我們就一起來(lái)了解一下骶髂關(guān)節(jié)炎疾病患者的檢查方法。
58495次瀏覽 2020-11-20
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骶髂關(guān)節(jié)炎疾病簡(jiǎn)介
骶髂關(guān)節(jié)炎這種疾病許多人都不會(huì)陌生，但是許多患者在治療過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生很多誤區(qū)，給自己的病情帶來(lái)了很大的不便，下邊是骶髂關(guān)節(jié)炎簡(jiǎn)介，大家可以多多了解，希望給大家一些幫助。
58732次瀏覽 2020-11-20
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骶髂關(guān)節(jié)炎怎么預(yù)防
骶髂關(guān)節(jié)炎怎么預(yù)防?骶髂關(guān)節(jié)炎是骨關(guān)節(jié)炎的一種分支，大多數(shù)的骶髂關(guān)節(jié)炎并不是單獨(dú)的一個(gè)疾病，而是由其他疾病引起的，一旦患病嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，今天我們一起來(lái)了解一下，骶髂關(guān)節(jié)炎怎么預(yù)防：
55196次瀏覽 2020-11-20
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骶髂關(guān)節(jié)炎造成的危害大嗎
骶髂關(guān)節(jié)炎的有哪些危害呢?目前很多人患有骶髂關(guān)節(jié)炎，該病以疼痛、晨僵等為主要癥狀癥狀。由于骶髂關(guān)節(jié)炎起的危害沒(méi)有被大家所具體了解，有所忽視，因此有些骶髂關(guān)節(jié)炎患者到最后成了晚期。
66481次瀏覽 2020-09-16
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骶髂關(guān)節(jié)炎癥狀
骶髂關(guān)節(jié)炎可出現(xiàn)關(guān)節(jié)攣縮、功能紊亂、靜息痛、負(fù)重時(shí)疼痛加重。1、疼痛：是該病的主要癥狀，也是導(dǎo)致功能障礙的主要原因。如下腰痛、臀區(qū)疼痛、大腿近端疼痛及腹股溝區(qū)疼痛。特點(diǎn)為隱匿發(fā)作、持續(xù)鈍痛，多發(fā)生于活動(dòng)以后，休息可以緩解。隨著病情進(jìn)展，關(guān)節(jié)活動(dòng)可因疼痛而受限，甚至休息時(shí)也可發(fā)生疼痛。2、晨僵：一般提示滑膜炎的存在，但和類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎不同，晨僵持續(xù)時(shí)間比較短暫，一般不超過(guò)30分鐘。活動(dòng)后即可逐漸緩解。3、其他癥狀：由于關(guān)節(jié)表面吻合性差、肌肉痙攣和收縮、關(guān)節(jié)囊收縮以及骨刺等引起機(jī)械性閉鎖，可發(fā)生功能障礙。大多數(shù)的骶髂關(guān)節(jié)炎并不是單獨(dú)的一個(gè)疾病，而是由其他疾病引起的。原發(fā)性骶髂關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)軟骨細(xì)胞活性低下，髖部肌肉等軟組織支持力量減弱，軟骨呈退行性變。往往受年齡、體質(zhì)、遺傳等因素影響。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3951996次收聽(tīng) 2019-12-18 -
骶髂關(guān)節(jié)炎怎么治療
大多數(shù)的骶髂關(guān)節(jié)炎并不是單獨(dú)的一個(gè)疾病，而是由其他疾病引起的，原發(fā)性骶髂關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)軟骨細(xì)胞活性低下，髖部肌肉等軟組織支持力量減弱，軟骨呈退行性變。往往受年齡、體質(zhì)、遺傳等因素影響。骶髂關(guān)節(jié)炎的治療分為以下幾種。1、患者治療期間，一定要保持臥床、制動(dòng)和休息，并且尤其要注意骶髂關(guān)節(jié)這個(gè)部位的保暖。因?yàn)榇颂幰坏┦軟觯鶗?huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的迅速?gòu)?fù)發(fā)。2、在大部分情況下首選保守治療。此時(shí)需要在臥床的基礎(chǔ)上配合使用非甾體抗炎藥，并且在外部外用一些像活血止痛膏，云南白藥膏之類(lèi)的膏藥，以加強(qiáng)消炎止痛的效果。3、可以配合一些像針灸，推拿，中藥熏洗，拔罐之類(lèi)的理療，在這其中推拿和中藥熏洗的效果不錯(cuò)。4、對(duì)于某些特別嚴(yán)重的情況，可以做局部的痛點(diǎn)封閉，或者是臭氧注射來(lái)治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4154129次收聽(tīng) 2019-12-18
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白癜風(fēng)反復(fù)是什么原因引起的
白癜風(fēng)反復(fù)發(fā)作可能與免疫紊亂、遺傳因素、精神壓力、皮膚損傷、微量元素缺乏等原因有關(guān)。白癜風(fēng)反復(fù)發(fā)作的原因主要有免疫系統(tǒng)異...0次瀏覽 2025-05-16
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高血壓應(yīng)該注意什么 高血壓五個(gè)注意事項(xiàng)要牢記
高血壓患者需注意血壓監(jiān)測(cè)、飲食調(diào)整、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物管理和心理調(diào)節(jié)五個(gè)方面。1、血壓監(jiān)測(cè)：每日定時(shí)測(cè)量血壓并記錄，建議選擇??...0次瀏覽 2025-05-16
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痛風(fēng)的癥狀及治療方法：首先痛風(fēng)是尿酸在人體血液中的濃度過(guò)高，在軟組織形成針狀結(jié)晶，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)過(guò)度反應(yīng)敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風(fēng)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇痛、痛風(fēng)石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療。624次瀏覽 2023-07-26
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原發(fā)性血小板減少性紫癜服用益氣補(bǔ)血片怎么樣
每個(gè)人在生活中可能會(huì)遇到的疾病問(wèn)題是有一些差異的，原發(fā)性血小板減少性紫癜是一種比較嚴(yán)重的疾病，應(yīng)該要注意選擇用正確的方法來(lái)進(jìn)行治療，可以考慮在醫(yī)生的治療下使用一些針對(duì)性的藥品，那么原發(fā)性血小板減少性紫癜服用益氣補(bǔ)血片怎么樣?益氣補(bǔ)血片成份有生曬參、當(dāng)歸、黃芪、3151次瀏覽 2024-12-01
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治閑靈適合什么人？用法是什么？
癲癇是一種大腦神經(jīng)系統(tǒng)異常所引起的病變，在生活中的發(fā)作往往會(huì)讓人陷入危險(xiǎn)的局面里面，也比較容易給身體產(chǎn)生嚴(yán)重的損害，許多患者都陷入了焦慮和擔(dān)憂(yōu)的情緒當(dāng)中，其實(shí)我們也應(yīng)該要注意選擇對(duì)的方法來(lái)進(jìn)行控制，那么治閑靈適合什么人，用法是什么?治閑靈用于癲癇與神經(jīng)官能癥等3059次瀏覽 2024-12-26
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