- 概述：
加強體育鍛煉是年齡小于50歲的便秘病人治療便秘的重要內(nèi)容。適當(dāng)?shù)捏w育活動對老年病人也大有好處。鍛煉的主要目的是增強腹部及會陰部肌肉的力量和張力，增加排便時這些肌肉的輔助作用，還可以促進胃腸道蠕動，增進食欲，適用于體力上可以勝任，無嚴(yán)重心、肺、腦、腎疾病的大部分病人。
- 經(jīng)驗：
身強力壯的青年人要從事跑步、自行車、羽毛球、乒乓球、籃球、保齡球等較大運動量的練習(xí)，年紀(jì)大的人可采用散步、慢跑、各類太極拳、氣功等方法。
在加強全身運動的同時，應(yīng)側(cè)重腹部及會陰肌肉力量的練習(xí)。其中，肛門肌肉的舒縮運動不失為一種簡單易行又行之有效的方法，可使肛管括約肌得到有效的鍛煉。其基本方法是病人主動收縮肛門肌肉5秒鐘，再放松5秒鐘，每次進行5～10分鐘或更長時間，每天3～4次。如果有意識地做向上提拉肛門的動作，還可同時使骨盆內(nèi)的肌肉得到加強。這種練習(xí)不分時間、場合均可進行，尤其適合于女性、老年人、體弱者甚至臥床病人，也是治療會陰下降綜合征、盆底肌痙攣綜合征時的重要方法。
能否收到成效的關(guān)鍵在于持之以恒地進行練習(xí)。
- 注意事項：
運動的種類和強度應(yīng)根據(jù)不同人的具體情況由病人自己決定，切記生搬硬套別人的成功經(jīng)驗，防止便秘沒有治愈，反而對身體造成新的傷害。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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老便秘吃什么藥效果好
老便秘可以在醫(yī)生的建議下使用促進胃腸動力、有助于排便的藥物，治療效果是比較好的。老便秘多與年齡增長、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)，應(yīng)在醫(yī)生的建議下使用四磨湯口服液緩解不適。該藥物由木香、枳殼等中藥材組成，搭配使用能順氣降逆、通腑導(dǎo)滯，改善胃腸平滑肌張力，也可以促進胃腸蠕動，從而緩解便秘引起的機體不適。其中不含瀉下成分，作用相對溫和、持久，適用于小兒、老年人便秘。在日常生活中，便秘患者還應(yīng)調(diào)整自身飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)攝入富含膳食纖維的食物。40458次播放 2024-05-31
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如何治療便秘
便秘是一種排便困難的感覺，通常大便較硬或結(jié)成硬糞塊，患者可感覺到排便頻率減少或排便不盡感，甚至出現(xiàn)空排的情況。臨床常見表現(xiàn)為每周排便語音時長 02:0014193次收聽 2022-05-17 -
便秘脫肛是什么癥狀
便秘的人一般指的是一周也就排一次或者兩次，大概其持續(xù)有三個月左右。便秘特別費勁，拉的都是干的，肚子脹，脫肛，也就是大便特別干的時候，把內(nèi)痔拉出來了。這其實是非常危險的，因為內(nèi)痔是在肛管里的，它出來了就得讓它回去。第一，內(nèi)痔的東西跑到外面，就會可能有缺血、水腫，時間長了水腫就變大了，由原來出來的很光滑的，就變成很粗糙的。第二，如果有水腫，壞死了，可能就要做急診手術(shù)，叫做混合痔或內(nèi)痔的嵌頓。67347次播放 2021-06-10
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便秘能長期使用開塞露嗎
便秘的患者一般不建議長期使用開塞露。因為便秘需要綜合性的治療。首先需要明確是否為功能性便秘，或是腸道疾病導(dǎo)致。針對功能性的便秘，可以選擇應(yīng)用促進排便的藥物，包括乳果糖或是增加胃腸動力的藥物，改善胃腸蠕動。開塞露僅僅用于糞便在直腸部位的阻塞，起到軟化大便與潤滑腸道的作用。但是針對便秘的治療，還是需要進行綜合性的藥物治療，而且要找到便秘病因，而不能僅使用開塞露。85578次播放 2021-06-09
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便秘會引起小腹脹痛嗎
便秘會引起小腹脹痛。因為我們知道便秘是指大便三天及以上才出現(xiàn)一次排便的情況，然后大便有可能變成干結(jié)或者是羊糞蛋樣的大便。一般來說它的原因可能就包括整個胃腸道的蠕動減慢，然后排出道的梗阻，還有混合型的原因。我們知道大便有可能潴留在小腸或者是大腸的部位，這個時候，我們就可能會出現(xiàn)下腹部的腹脹、腹痛，如果是嚴(yán)重的便秘，甚至還有可能引起腸梗阻的情況。所以我們便秘可以引起小腹部脹痛。但是需要提醒大家的是我們?nèi)绻切掳l(fā)的小腹脹痛，建議你一定要找醫(yī)生看一看，看看有沒有其他的器質(zhì)性疾病，而不要僅僅說是便秘的原因引起來的，別有什么其他嚴(yán)重的疾病給漏診。語音時長 01:1571515次收聽 2021-05-12 -
產(chǎn)后便秘痔瘡怎么辦
產(chǎn)后便秘可以注意飲食，多吃些清淡容易消化的食物，吃一些纖維含量高的食物，促進腸道蠕動可以緩解，產(chǎn)后由于活動幅度小，每天又吃很多滋補的食物，不利于腸道的蠕動，容易出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的情況，因此，產(chǎn)婦可以適當(dāng)活動減輕便秘癥狀。哺乳期的女性盡量不用藥，如果病情比較嚴(yán)重，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，可以用開塞露幫助排便，每天用溫水清洗肛門，也可以緩解便秘問題。另外，平時可以適當(dāng)吃些水果、蔬菜調(diào)理腸道健康，可以減輕痔瘡現(xiàn)象防止痔瘡反復(fù)發(fā)作。語音時長 01:0187866次收聽 2021-04-09 -
便秘下腹墜脹是怎么回事
便秘出現(xiàn)下腹部墜脹感，通常是由于大便長時間堆積在腸道當(dāng)中，對于腸道和腹部產(chǎn)生一定的壓迫感，從而引起了下腹部墜脹和疼痛的現(xiàn)象。便秘會使大便不能正常的排出，而且每周的排便次數(shù)會少于3次或者更少。由于腸道內(nèi)會堆積很多的糞便組織以及食物殘渣里邊的毒素物質(zhì)得到吸收，就會導(dǎo)致下腹部出現(xiàn)一定的墜脹。也有一些患者由于胃腸道不能及時的消化和代謝，可能會引起腹部脹氣，從而導(dǎo)致腹部有下墜感和疼痛的癥狀。96892次播放 2021-03-01
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治療便秘有什么秘方
很多人都曾經(jīng)出現(xiàn)過便秘的癥狀，而且對于便秘帶來的折磨也是印象深刻，但是對于便秘，預(yù)防是非常重要的，但是治療便秘是更加重要的。但是大家都很想知道便秘到底怎樣治療才能達到最好的效果呢?下面就簡單的為大家介紹一下治療便秘的秘方。治療便秘有什么秘方呢?蜂乳為一種淡黃色的，或淡橙黃色的黏稠狀液體，味甜并有香氣，主要成分是蜂王漿，每毫升含40毫克。蜂王漿是專供蜂王食用的，蜂王壽命要比工蜂長30～50倍，可見蜂王漿是極
27853次瀏覽 2020-12-10
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便秘有哪些癥狀？
現(xiàn)在很多人的工作都很忙碌，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致很多人的身體被疾病所困擾，便秘就是很多人都存在的一種疾病，為了幫助大家在患上便秘的時候能夠及時發(fā)現(xiàn)，下面小編來給大家介紹一下便秘有哪些具體癥狀，希望能夠幫助大家多一點了解。1.有殘便感：大便并不干結(jié)，卻總是要大便，常常便后仍有殘便感。2
25437次瀏覽 2020-12-10
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蛋白質(zhì)吃多便秘怎么辦
蛋白質(zhì)吃多便秘要調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、養(yǎng)成喝水習(xí)慣和養(yǎng)成好的排便習(xí)慣。蛋白質(zhì)吃多了引起便秘，就是消化不良導(dǎo)致。要注意幾個方面：1、要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，便秘和飲食關(guān)系非常密切，飲食上多攝入粗纖維的食物或者水果，減少肉類或者高脂食物的攝入。2、養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。有時候糞質(zhì)干結(jié)或者排便困難和腸道水分減少是有關(guān)系的。每天要增加水的攝入，一天可以攝入1500ml左右的水。早上起來可以喝溫開水，或者睡前喝蜂蜜水，都是預(yù)防便秘好的措施。要增加運動量，特別是年紀(jì)大的患者胃腸道蠕動減慢，這會造成腸道大便在腸道積存時間過長，會加重便干，且排便會出現(xiàn)很困難情況。多增加運動和體育鍛煉，做廣播體操、快步走、騎自行車或者登山運動，都有助于排便。3、要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣。定期每天早上起來都去衛(wèi)生間，不管有沒有便意，目的是養(yǎng)成好的排便反射，促進腸道的蠕動。語音時長 01:2652053次收聽 2020-08-10 -
便秘的原因
便秘是由大腸傳導(dǎo)功能失常造成，而造成大腸傳導(dǎo)功能失調(diào)的原因包括大腸有熱、體質(zhì)偏寒、喜歡寒涼食物或服用寒涼藥物、氣機郁滯、久病體弱等，具體如下：一、大腸有熱。該種燥熱可消耗腸道水分，造成大便干結(jié)，進而形成便秘，稱為熱秘。二、患者體質(zhì)偏寒，喜歡寒涼食物或服用寒涼藥物，可造成陽氣不足或損害，水分無法正常到達腸道，造成大便偏干，進而形成便秘，稱為冷秘。三、氣機郁滯。腸道氣機不通，造成大便排出不暢，進而形成便秘，稱為氣秘。四、久病體弱的病人容易造成腸道水分不足，進而形成便秘，稱為虛秘。57923次播放 2019-12-25
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便秘怎么樣能快速排便
便秘，不建議快速排便。按照人的生理規(guī)律，正常健康人每天1到2次排便，或者1到2天排一次便，都屬于正常的情況。不要因為一天沒排便就非要排便、用藥物排便，不需要這樣。如果患者感覺排便有點費勁，排便困難，可以通過飲食調(diào)整一下。如果便秘的癥狀比較嚴(yán)重，飲食調(diào)整不過來，建議短期內(nèi)用藥，不建議長期用藥。建議用中成藥或湯藥，不建議用西藥和刺激性瀉劑。中藥可以用麻子仁丸這種潤腸劑。如果想用非藥物的方式治療，可以建議少喝點蜂蜜，也可以潤腸通便。不建議大家用藥物加快排便。正常的排便，一周只要超過三次以上排便，都屬于正常，不可以追求每天排一次或每兩天排一次，只要排便一周多于三次排便，不影響工作、生活，大家心情好、身體舒暢就可以。語音時長 01:3377539次收聽 2019-12-05 -
便秘會讓大便發(fā)黑嗎
大便發(fā)黑的原因比較多，先是要排除可能是食物引起的，例如吃了動物內(nèi)臟、菠菜等，都會引起大便發(fā)黑。再就是如果大便在腸道停留的時間過長，也會有大便發(fā)黑的情況。再就是可能與服用的藥物有關(guān)系。大便發(fā)黑與便秘沒有必然的聯(lián)系，通常便秘會導(dǎo)致大便干結(jié)，容易發(fā)生排便困難的情況。
56244次瀏覽 2019-11-26
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便秘后肛門有肉凸出來是怎么回事
便秘的患者經(jīng)常會出現(xiàn)肛門有肉凸出來的情況。一般來說是由于痔瘡導(dǎo)致的。痔瘡的內(nèi)痔或者是混合痔出現(xiàn)了脫出肛門的現(xiàn)象，需要及時治療。另外還可能出現(xiàn)了直腸息肉的病變，最好及時去肛腸科進行檢查，及時治療。
55433次瀏覽 2019-11-07
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經(jīng)常便秘怎么辦
便秘是一種常見疾病，如果飲食上還不注意，很有可能會發(fā)展為習(xí)慣性便秘，不止影響身體健康，還會給我們的心理造成很大的壓力，那經(jīng)常便秘怎么辦？
53703次瀏覽 2018-11-27
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不吸煙的女人膀胱癌是怎么回事
不吸煙的女性患膀胱癌可能與長期接觸化學(xué)致癌物、慢性尿路感染、遺傳因素、盆腔放療史及飲用水污染等因素有關(guān)，可通過手術(shù)切除、...0次瀏覽 2025-05-16
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白癜風(fēng)反復(fù)是什么原因引起的
白癜風(fēng)反復(fù)發(fā)作可能與免疫紊亂、遺傳因素、精神壓力、皮膚損傷、微量元素缺乏等原因有關(guān)。白癜風(fēng)反復(fù)發(fā)作的原因主要有免疫系統(tǒng)異...0次瀏覽 2025-05-16
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肚臍眼周圍和上面疼怎么回事
肚臍周圍及上方疼痛可能由胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、急性胃腸炎、腸梗阻、闌尾炎等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、手術(shù)...0次瀏覽 2025-05-16
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得了肺炎能吃什么 肺炎的飲食宜忌為你盤點
肺炎患者飲食需兼顧營養(yǎng)支持與炎癥控制，適宜食物包括高蛋白易消化食材，禁忌辛辣刺激及高糖油膩食物。1、高蛋白食物：優(yōu)質(zhì)蛋白??...0次瀏覽 2025-05-16
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孩子感冒咳嗽該怎么吃 五個食譜有效改善感冒咳嗽癥狀
孩子感冒咳嗽可通過雪梨燉冰糖、白蘿卜蜂蜜水、蔥白姜湯、山藥粥、百合銀耳羹五個食譜緩解癥狀。感冒咳嗽通常由病毒感染、免疫力...0次瀏覽 2025-05-16
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兒子經(jīng)常流鼻血是怎么回事
兒童頻繁鼻出血可能由鼻腔干燥、過敏性鼻炎、鼻腔異物、凝血功能障礙、鼻中隔偏曲等原因引起，可通過局部壓迫、鼻腔保濕、抗過敏...0次瀏覽 2025-05-16
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流感病毒感染不咳嗽用打點滴嗎
流感病毒感染無咳嗽癥狀時通常無需靜脈輸液治療。是否需要輸液主要取決于脫水程度、并發(fā)癥風(fēng)險、基礎(chǔ)疾病、藥物吸收能力以及癥狀...0次瀏覽 2025-05-16
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老人重度肺炎嚴(yán)重嗎 老人重度肺炎的嚴(yán)重危害須知
老人重度肺炎屬于危急重癥，可能引發(fā)呼吸衰竭、膿毒血癥、多器官功能障礙等致命并發(fā)癥。重度肺炎的危害主要有肺部功能急劇惡化、...0次瀏覽 2025-05-16
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鼻甲肥大可以用糠酸莫米松鼻噴霧劑嗎
鼻甲肥大可使用糠酸莫米松鼻噴霧劑緩解癥狀。鼻甲肥大的治療方式主要有藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、生活習(xí)慣調(diào)整、鼻腔沖洗等...0次瀏覽 2025-05-16
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感冒后頭疼需警惕病毒性腦膜炎、鼻竇炎、中耳炎、偏頭痛四種疾病。感冒后頭疼可能由病毒侵犯神經(jīng)系統(tǒng)、鼻竇繼發(fā)感染、炎癥波及耳...0次瀏覽 2025-05-16
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癲癇能否治愈與病因及治療時機有關(guān)，主要治療方法包括抗癲癇藥物控制、神經(jīng)調(diào)控治療、生酮飲食療法和手術(shù)治療。癲癇的治愈可能性...0次瀏覽 2025-05-16
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思瑞康具體用法是什么?口服用藥可以嗎
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強克常見不良反應(yīng)是什么?副作用多不多
如今人們對于強直性脊柱炎疾病應(yīng)該有了一定的了解，該疾病發(fā)病率相對較高，讓很多的患者遭受了很大的傷害，對于患者來講要了解疾病的原因，針對病因來積極的進行調(diào)理和治療，做好相關(guān)的護理工作，那么強克常見不良反應(yīng)是什么?副作用多不多?對于藥物的不良反應(yīng)患者是需要了解一下3332次瀏覽 2025-01-13
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原發(fā)性高膽固醇血癥患者都可以使用立普妥嗎
在生活中可能會遇到的健康問題多種多樣，有的人可能會出現(xiàn)普通的感冒發(fā)燒，有的人可能會出現(xiàn)高血壓高血脂的問題，不同的健康狀況要選擇不同的藥物來進行治療，那么原發(fā)性高膽固醇血癥患者都可以使用立普妥嗎?立普妥適合原發(fā)性高膽固醇血癥患者，包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型3164次瀏覽 2024-12-27
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原發(fā)性血小板減少性紫癜服用益氣補血片怎么樣
每個人在生活中可能會遇到的疾病問題是有一些差異的，原發(fā)性血小板減少性紫癜是一種比較嚴(yán)重的疾病，應(yīng)該要注意選擇用正確的方法來進行治療，可以考慮在醫(yī)生的治療下使用一些針對性的藥品，那么原發(fā)性血小板減少性紫癜服用益氣補血片怎么樣?益氣補血片成份有生曬參、當(dāng)歸、黃芪、3151次瀏覽 2024-12-01
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治閑靈適合什么人？用法是什么？
癲癇是一種大腦神經(jīng)系統(tǒng)異常所引起的病變，在生活中的發(fā)作往往會讓人陷入危險的局面里面，也比較容易給身體產(chǎn)生嚴(yán)重的損害，許多患者都陷入了焦慮和擔(dān)憂的情緒當(dāng)中，其實我們也應(yīng)該要注意選擇對的方法來進行控制，那么治閑靈適合什么人，用法是什么?治閑靈用于癲癇與神經(jīng)官能癥等3059次瀏覽 2024-12-26
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