蹲姿、彎腰姿勢、膝胸位、蹺腿位、輕柔按摩等有利于排便。
1.蹲姿：蹲姿是一種模擬蹲廁的姿勢，被認(rèn)為是自然排便的姿勢。盡管現(xiàn)代衛(wèi)生設(shè)施通常使用坐便器，可以使用蹲姿的模擬器具或?qū)⒛_墊高一點，以模擬蹲姿的排便姿勢。
2.彎腰姿勢：在站立或坐在馬桶上時，將上半身前傾，彎腰向前。此姿勢有助于創(chuàng)建更直接的通道，使糞便更容易通過直腸排出。
3.膝胸位：躺在床上或地板上，將膝關(guān)節(jié)抬到胸部，拉近身體。這個姿勢有助于改善腸道彎曲處的對齊，并促進腸道的蠕動和排便。
4.蹺腿位：當(dāng)坐在坐便器上時，可以將腳墊起來，以便髖關(guān)節(jié)略微彎曲，并將腿部輕輕翹起。這個姿勢可以幫助放松肛門括約肌并改善排便的順暢性。
5.輕柔按摩：在排便前，可以輕輕按摩腹部來刺激腸道蠕動和促進消化，以順時針方向輕輕按摩腹部，或按摩下腹部以幫助刺激腸道運動。
需要注意的是，每個人的身體可能對不同的姿勢有不同的反應(yīng)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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老人便秘是什么原因
老年人便秘的原因包括腸道蠕動減緩、水分吸收增加、膀胱肌張力下降等，此外消化系統(tǒng)疾病如腸道梗阻、結(jié)腸炎等，神經(jīng)系統(tǒng)疾病如帕金森病、脊髓損傷等也會導(dǎo)致便秘。應(yīng)該保持規(guī)律作息，增加運動量，多攝入膳食纖維，多飲水，還可以服用漢森四磨湯，促進胃腸消化液分泌，增強胃腸道的蠕動，緩解便秘。69253次播放 2023-05-22
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便秘的特點以及便秘生物反饋治療的原理是什么
便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難，許多患者的排便次數(shù)每周少于3次，嚴(yán)重者長達2-4周才排便一次。正常排便不僅需要腹部肌肉收縮增加負(fù)壓，同時還需要盆底肌舒張，從而推動糞便排出。而便秘患者在腹部肌肉收縮時，盆底肌可能也會同時出現(xiàn)矛盾性收縮，導(dǎo)致無法正常排便。生物反饋治療是應(yīng)用儀器將人體正常情況下不易感知的生物信息轉(zhuǎn)換成可察覺的視覺或聽覺信號，從而利用生物反饋機制調(diào)整生理活動，以達到治療便秘目的的一種生物行為療法。便秘生物反饋治療可通過在患者肛門外括約肌和腹部放置電極，指導(dǎo)患者根據(jù)肌肉電信號情況訓(xùn)練盆底肌和腹肌的協(xié)調(diào)運動，從而緩解排便困難。語音時長 01:0555757次收聽 2022-10-11 -
經(jīng)常便秘怎么治
便秘包括功能性便秘和器質(zhì)性便秘。經(jīng)常便秘的患者若為功能性便秘，建議采取飲食治療、藥物治療等綜合治療的方式。多吃富含膳食纖維的食物，如白菜、芹菜、菠菜等綠葉蔬菜以及蘋果、獼猴桃、香蕉等富含果糖的水果，從而促進腸道蠕動、軟化大便，改善便秘的癥狀。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用四磨湯口服液進行治療。器質(zhì)性便秘的患者，需盡快查明病因，積極治療原發(fā)疾病，從而改善便秘。經(jīng)常便秘的患者日常應(yīng)建立穩(wěn)定規(guī)律的排便習(xí)慣，飯后順時針輕輕推揉腹部，同時多參與戶外運動，加速腸胃蠕動，緩解癥狀。50692次播放 2022-05-17
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灌腸用哪些藥水
灌腸用哪些藥水，主要看灌腸的目的，也就是灌腸需要治哪些疾病。一、便秘。最常見的是開塞露的甘油灌腸，1小支大概是20ml常用的劑量，對于少量的直腸型的便秘，可以達到很好的效果。如果存積量較大、干硬的糞便，糞便嵌塞的情況，需要用比較大支的110ml的甘油灌腸劑，1支到2支進行灌腸。二、腸鏡前的檢查。通過肛門灌腸方法，包括甘油灌腸劑、磷酸鈉鹽等灌腸劑，效果也很好。三、腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎。對于炎性腸病，潰瘍性的結(jié)腸和直腸炎，可以用水楊酸類、美沙拉嗪這一類的灌腸劑。四、中毒、肝性腦病、血氨過高。可以用酸性的，白醋類的灌腸液來緩解血氨、肝性腦病。發(fā)熱、中毒，可以用肥皂水、生理鹽水灌腸。95665次播放 2021-10-15
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便秘會自己好嗎
一般來說我們便秘是指大便出現(xiàn)排便頻率的下降，比如三天及以上才出現(xiàn)一次大便，并且會伴有大便的性狀改變。比如原來是正常的松軟便，現(xiàn)在可能就出現(xiàn)大便干結(jié)，甚至出現(xiàn)羊糞球樣的大便。一般來說大便很少能夠自己痊愈的，因為我們便秘的發(fā)病機制就是包括胃腸道的動力不足，包括肛門口的出口梗阻，包括混合的因素，如果說不去發(fā)現(xiàn)這么一個因素，然后給予治療。比如腸道動力慢，你可能得需要胃腸道的動力藥物；比如患者有出口梗阻型的排便障礙，可能就需要讓患者做一些排便的訓(xùn)練，如果缺乏這些有效的鍛煉或者是藥物，或者是飲食改善，很難能夠讓它自己痊愈。語音時長 01:2587666次收聽 2021-05-12 -
便秘的常見癥狀都有哪些
作為消化系統(tǒng)的一種常見病，便秘在生活中的發(fā)病率也是非常之高的，很多人得了便秘過后因為治療不當(dāng)，甚至引起了痔瘡和肛裂等并發(fā)癥，讓人很痛心，為了讓大家更了解疾病，我們來看看便秘的常見癥狀都有哪些?生活中一不小心就很可能得了便秘。便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，包括胃腸道疾病、胃以及消化道的系統(tǒng)性疾病，
55403次瀏覽 2020-08-28
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便秘的診斷原則是什么?
同時存在以下2個條件即可認(rèn)為便秘：①排便次數(shù)≤2次/周;②排便時費力，大便硬結(jié);③排便不全感。由于便秘即可是一個單獨的疾病，又可能只是某種疾病的一個癥狀，因此應(yīng)區(qū)別便秘是由何種原因引起以及是哪一類型的便秘顯得尤為重要。，便秘的治療需要全面的了解便秘的程度，多長時間了，才能更好的初步的來判斷是什么原因
61184次瀏覽 2020-08-28
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經(jīng)常便秘怎么治
便秘主要指三天以上排便困難或沒有排便，大便硬、干，要調(diào)整生活方式、藥物治療。調(diào)整生活方式：合理膳食、多飲水、運動，建立良好排便習(xí)慣是慢性便秘的基礎(chǔ)治療措施。增加纖維素和水分?jǐn)z入，適度運動，對久病臥床、運動少的老年患者更有益。建立良好排便習(xí)慣：結(jié)腸活動在晨醒和餐后時最為活躍，建議患者在晨起或餐后2小時內(nèi)嘗試排便。避免長期使用刺激性瀉藥。刺激性瀉藥作用于腸神經(jīng)系統(tǒng)，增強腸道動力和刺激腸道分泌，包括果導(dǎo)、蒽醌類藥物和蓖麻油等。長期使用刺激性瀉藥可能導(dǎo)致不可逆的腸神經(jīng)損害，長期使用蒽醌類瀉藥可致結(jié)腸黑變病，但后者與腫瘤關(guān)系尚存爭議。建議短期、間斷使用刺激性瀉藥。灌腸藥和栓劑通過肛內(nèi)給藥，潤滑并刺激腸壁，軟化糞便，使其易于排出，適用于糞便干結(jié)、糞便嵌頓患者臨時使用。語音時長 01:2765625次收聽 2020-08-10 -
習(xí)慣性便秘用什么藥好
便秘在臨床當(dāng)中和廣大患者朋友當(dāng)中是非常常見的一種癥狀。尤其是老年人，老年女性更加多發(fā)。便秘雖然是一個小事，但其實是困擾著很多患者，尤其是影響老年朋友的生活，因為如果一旦便秘難以糾正，老人們會十分痛苦。尤其是常年的便秘，大便解不出來，還能夠誘發(fā)一些心血管和腦血管的意外，所以便秘別看是一個小事，也需要綜合有效的治療。對于便秘的藥物來說，臨床工作當(dāng)中有幾種，但是對于患者來說，比較常用的也就是乳果糖這類，可以使大便軟化，促進大便變軟、便稀，有利于大便的排出。其次還有滲透性的瀉藥，比如做腸鏡之前，所服用的聚乙二醇電解質(zhì)散，也能夠解決便秘的問題。語音時長 01:2751264次收聽 2020-07-23 -
便秘有哪些種類
現(xiàn)如今便秘這種常見的病癥往往會根據(jù)不同的病因以及個人身體所出現(xiàn)的癥狀表現(xiàn)來進行分類，這樣方便人針對性的選擇治療方法，目前比較常見的便秘種類主要為以下幾種類型。分別是器質(zhì)性便秘、痙攣性便秘、直腸性便秘以及弛緩性便秘等。
59676次瀏覽 2020-03-25
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經(jīng)常便秘是什么原因
第一，纖維素攝入不足。食物轉(zhuǎn)化為纖維素，具有使糞便吸水膨脹、促進腸道蠕動、加速糞便在腸內(nèi)的推進作用。若纖維素攝入不足大便會因此干結(jié)，腸胃蠕動也會減慢，便秘就出現(xiàn)了。第二，飲水不足。糞便的四分之一是水分，充足飲水對于維持大便的濕潤度至關(guān)重要。若飲水不足，消化后的食物殘渣較干，形成的糞便也比較干。而干燥大便難以潤滑地通過直腸和肛門，導(dǎo)致排便痛苦，產(chǎn)生便秘。第三，缺乏運動。規(guī)律通暢的排便建立在運動基礎(chǔ)上，如果長期缺乏運動，腸道蠕動就會減慢，肌肉收縮無力、腹壓降低，使得排便動力不足，出現(xiàn)便秘。第四，刻意憋便。在直腸里如果糞便累積到了30毫升到100毫升，就會壓迫直腸刺激腸壁感受器，向大腦傳遞出排便的信息。如果壓制便意，大腦就會讓肛門括約肌收縮，糞便就會被憋回到降結(jié)腸和乙狀結(jié)腸內(nèi)，便意就減輕了。憋便的次數(shù)多了，腸壁感受器變得遲鈍對刺激不敏感，便秘就出現(xiàn)了。語音時長 01:4152804次收聽 2020-03-20 -
便秘需要做哪些檢查
出現(xiàn)便秘之后就需要及時進行治療，要不然對于身體健康的影響力是非常大的，所以一定要及時做好相關(guān)檢查。可以選擇結(jié)腸慢傳輸實驗、鋇劑灌腸、排糞造影、腸鏡、直腸測壓。這些方式都可以檢查到便秘，但是具體采用哪一種檢查方式，要看患者的具體病癥。
61401次瀏覽 2019-11-12
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便秘是指什么
長期便秘會對身體健康造成不利影響，一般來說排便次數(shù)明顯減少即可確定為便秘，排便間隔時間較長、無規(guī)律且大便干硬不易排出是其明顯特點。要改善便秘必須從根本上來調(diào)理，飲食方面多喝水，多吃水果蔬菜，適當(dāng)運動注意休息，養(yǎng)成固定排便習(xí)慣，對于改善便秘都很有幫助。
58986次瀏覽 2019-11-08
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慢傳輸型便秘手術(shù)后多久能好
患有慢傳輸型便秘的患者，在進行手術(shù)治療以后，需要恢復(fù)的時間，是根據(jù)患者的手術(shù)類型而定。在一般情況下，患有慢傳輸型便秘的病人，需要進行手術(shù)治療，還有一部分患者需要切除腸子。切腸手術(shù)是屬于一種開腹手術(shù)，對于患者的損傷會很大。目前，在一般情況下，都會對患者采用穴位埋線的方法，進行治療。另外，還有一些患者，可以通過使用中醫(yī)治療的方法，進行治療，療效也會比較好。但是，遠(yuǎn)期的療效，就不是很好。比如目前使用的羊腸線強化埋穴位，有的患者在術(shù)后，可以管一年。而有的患者在術(shù)后，可以管兩年。所以，導(dǎo)致便秘發(fā)生的原因，是很復(fù)雜的。如果要想使用一種方法根治、治好，到目前為止，還是一個難題，患者在做完手術(shù)以后，還是應(yīng)該慢慢恢復(fù)。60297次播放 2018-09-13
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小兒長期便秘有哪些危害
小兒便秘大多是由于飲食偏食所造成，如果長期挑食會造成營養(yǎng)不良進而影響小孩的生長發(fā)育，另外因便秘所造成的肛門疾病也會對孩子帶來生理和心理上的痛苦。父母應(yīng)該多注意孩子的排便時間，督促其按時排便，未見好轉(zhuǎn)請及時到醫(yī)院就醫(yī)。65301次播放 2018-05-31
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
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高血壓屬于一種常見的疾病，對于患者的身體并沒有什么危害，但是如果不能及時的治療，其并發(fā)癥也是比較嚴(yán)重的，所以并發(fā)癥會影響到患者的健康，所以一定要注意做好高血壓疾病的預(yù)防工作。高血壓能吃復(fù)傲坦嗎?合理膳食才是控制血壓關(guān)鍵!我們來了解一下吧。如果要治療高血壓疾病，2962次瀏覽 2025-02-26
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毛囊炎是屬于相對常見的一種皮膚疾病，往往會導(dǎo)致患者患處出現(xiàn)乳頭狀增生或者是疤痕等的現(xiàn)象，患者要積極的配合醫(yī)生治療疾病，多了解一些相關(guān)的護理措施。那么患者用五妙水仙膏要注意哪些細(xì)節(jié)?五妙水仙膏注意事項:1.使用前應(yīng)將藥物攪勻，需稀釋的藥液隨配隨用，治療要注意常規(guī)3036次瀏覽 2024-11-13
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地中海貧血由何引起？得斯芬有什么作用？
珠蛋白生成障礙性貧血又名地中海貧血、海洋性貧血，它其實是一組遺傳性溶血性貧血疾病。此病廣泛分布于世界各地，其中以東南亞為高發(fā)區(qū)。那么珠蛋白生成障礙性貧血能用得斯芬嗎?在關(guān)于珠蛋白生成障礙性貧血能不能用得斯芬這個問題之前，我們先來了解一下引起此病的種種原因，以及2963次瀏覽 2024-11-19
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