癲癇病患者不能做劇烈運(yùn)動(dòng),但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康還是很重要的,這里介紹幾種適宜癲癇病人長(zhǎng)期鍛煉的活動(dòng)方式。
①慢跑:癲癇病人慢跑時(shí)不要求速度,保持呼吸均勻。身體發(fā)熱就可以停下來(lái),跑動(dòng)過(guò)程中全身放松。貴在堅(jiān)持,隨著體能增強(qiáng),可逐漸加量。
②散步:散步隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。時(shí)間可自己選擇,但最好固定,比如在晚飯后或者在緊張勞動(dòng)結(jié)束后,既能松弛緊張的肌肉,又能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。還可以跟家人、朋友一起散步,邊走邊聊。
③太極拳:打太極拳是一種非常好的活動(dòng)方式,沒(méi)有軸動(dòng)作,一切盡在柔中。如能調(diào)動(dòng)意念、學(xué)會(huì)用氣更好了。
應(yīng)該提醒的是,如果病情較重,或者臨近發(fā)作,最好不要單獨(dú)活動(dòng)。同時(shí),活動(dòng)、鍛煉的場(chǎng)所要選擇好,最好在公園的空地或者是草坪上,要遠(yuǎn)離危險(xiǎn)的地方,如水庫(kù)、河流的邊上,不要在道路旁邊運(yùn)動(dòng),避免意外。
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