38歲女人經(jīng)常睡不著，可能是生理因素、心理因素、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、疾病因素等原因引起的。
1.生理因素
為減肥過于節(jié)食或晚餐吃的太多，睡前饑餓、飽脹等腸胃不適，會(huì)影響睡眠。性興奮得不到解決、女性經(jīng)期生理性變化等，也會(huì)引起失眠。
2.心理因素
因生活、工作壓力大，長期處于焦躁不安、郁郁寡歡、憂心忡忡等不良情緒中，或睡前過于興奮等，會(huì)影響睡眠。
3.環(huán)境因素
臥室內(nèi)的溫度及濕度過高或過低、住房擁擠、環(huán)境嘈雜、燈光過亮等，睡眠環(huán)境較差，可能會(huì)使人躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，睡后容易驚醒等。
4.生物鐘紊亂
熬夜加班、值夜班、外出旅游等，使生物鐘紊亂，常會(huì)導(dǎo)致失眠。
5.疾病因素
患病后身體不舒服，常會(huì)影響睡眠，尤其是甲亢、呼吸睡眠暫停綜合癥、神經(jīng)衰弱、腎虛等疾病，常會(huì)伴隨失眠癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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按摩可以緩解腰痛嗎
按摩通?？梢跃徑庋矗ㄗh患者遵醫(yī)囑進(jìn)行按摩，避免擅自按摩，以免引起明顯不適。腰痛一般與過度勞累、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等因素有關(guān)，部分患者可能還伴有活動(dòng)不便、下肢行走困難等不適。而按摩可以促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，促進(jìn)腰部乳酸的排出，有舒筋活絡(luò)的作用。所以腰痛的患者遵醫(yī)囑按摩對(duì)緩解不適感基本有作用。如果腰痛癥狀嚴(yán)重，患者還可以通過服用藥物進(jìn)行治療。腰肌勞損患者可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片、鹽酸氨基葡萄糖顆粒、紅花油等藥物進(jìn)行治療，腰椎間盤突出癥患者可遵醫(yī)囑使用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊、獨(dú)活寄生丸等藥物進(jìn)行改善?；颊咂綍r(shí)可適當(dāng)散步，要選擇較硬的床墊。26次播放 2024-12-31
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7歲兒童每天吃兩個(gè)雞蛋好嗎
7歲兒童每天吃兩個(gè)雞蛋是否好，取決于兒童是否出現(xiàn)不適癥狀。若沒有出現(xiàn)不適癥狀，一般好；若出現(xiàn)不適癥狀，通常不好。1.好：雞蛋是常見的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物，具有增強(qiáng)記憶力，保護(hù)肝臟等作用，還可以提高免疫力，若7歲兒童每天吃兩個(gè)雞蛋沒有出現(xiàn)不適癥狀，通常是好的，可以促進(jìn)兒童身體健康。2.不好：雞蛋黃含有豐富的膽固醇，蛋黃還不易消化，7歲兒童的消化功能較弱，食用之后可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，若7歲兒童出現(xiàn)不適癥狀，一般不好，建議適量食用。食物的食用應(yīng)該以適量為宜，如果對(duì)雞蛋過敏，通常不宜食用。不建議肥胖人群食用，可能會(huì)加重血脂水平。67次播放 2024-11-20
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產(chǎn)后多長時(shí)間來月經(jīng)說明子宮恢復(fù)的好
一般情況下，部分產(chǎn)婦可能會(huì)在產(chǎn)后1-3個(gè)月來月經(jīng)，有的產(chǎn)婦也可能在哺乳期結(jié)束后才來月經(jīng)。由于每個(gè)人的身體情況不同，存在個(gè)體差異性。具體分析如下：進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，泌乳素增高會(huì)影響來月經(jīng)的時(shí)間。部分產(chǎn)婦可能在產(chǎn)后1-3個(gè)月會(huì)來月經(jīng)，有的產(chǎn)婦也可能在哺乳期結(jié)束后才會(huì)來月經(jīng)。產(chǎn)后來月經(jīng)的時(shí)間，是根據(jù)母乳喂養(yǎng)、產(chǎn)婦體質(zhì)等相關(guān)因素決定的。而未進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，泌乳素較為平穩(wěn)，一般在1-2個(gè)月就會(huì)來月經(jīng)。產(chǎn)婦可以進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，可以促進(jìn)子宮收縮；產(chǎn)婦生產(chǎn)之后，需要堅(jiān)持產(chǎn)后康復(fù)保健，適當(dāng)下床活動(dòng)如呼吸運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐等，這些運(yùn)動(dòng)可以幫助子宮快速恢復(fù)。產(chǎn)婦可以定期到醫(yī)院進(jìn)行二維超聲檢查，查看子宮是否完全恢復(fù)。108次播放 2024-08-31
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胡蘿卜葉子孕婦可以吃嗎
通常情況下，胡蘿卜葉子孕婦可以適量吃，但不可以過量吃。如果孕婦食用后出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)治療。1.可以：胡蘿卜葉子富含膳食纖維，可以適量吃，促進(jìn)孕婦胃腸蠕動(dòng)，緩解妊娠期間帶來的孕吐反應(yīng)，但應(yīng)注意孕婦均衡攝入營養(yǎng)，可以同時(shí)吃一些富含蛋白質(zhì)、微量元素的食物，如牛肉、西紅柿、魚肉等。2.不可以：胡蘿卜葉子營養(yǎng)成分的含量會(huì)比胡蘿卜差很多，口感也不佳，所以一般不可以過量吃，不但會(huì)影響食欲，容易導(dǎo)致腹脹、腹瀉等不適，還會(huì)導(dǎo)致其他食物的攝入量減少，從而出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，影響孕婦能量供給和胎兒的營養(yǎng)供應(yīng)。在妊娠期間，孕婦應(yīng)注意合理休息，避免長時(shí)間熬夜或過度勞累。64次播放 2024-08-31
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