很多白領(lǐng)族由于長期坐在電腦前工作，都會有頸椎疼痛的病癥。然而長期頸椎疼痛可影響血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉痙攣，誘發(fā)肌肉萎縮。因此有頸椎疼痛癥狀的患者可嘗試一些有助于改善頸椎部血液循環(huán)的運動，解除肌肉痙攣的小動作，以起到預(yù)防肌肉萎縮的作用，如左右旋轉(zhuǎn)、前屈后伸、擺動頭部、按摩“風(fēng)池穴”等。
減輕頸椎疼痛的方法
1.左右旋轉(zhuǎn)：取坐姿或者站立位，將雙手置于腰部，頭部由左側(cè)向右側(cè)進行畫圈旋轉(zhuǎn)，注意動作緩慢，盡量放大幅度，旋轉(zhuǎn)15次~20次，直至感到頭暈、心慌的感覺時即可停止。
2.前屈后伸：取坐姿位，將雙腿伸直置于前方，雙臂自然垂下，頭部盡量向后仰，并伴隨深吸氣的同時，頭部向前低下并伴隨呼氣，來回重復(fù)10次左右。
3.擺動頭部：自然坐姿，頭部置于中間，吸氣，頭部向左側(cè)偏斜;呼氣，頭部回到中間;吸氣，頭部向右側(cè)偏斜;呼氣，頭部回到中間，如此重復(fù)10次。
4.按摩：雙手按壓“風(fēng)池穴”，即腦后兩側(cè)發(fā)根往里平移一點點的位置，之后用大拇指從上到下按壓30次~60次。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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老人腿沒勁發(fā)軟怎么回事
老人一般情況下走路不如年輕人利索，這是正常現(xiàn)象，多半和人體機能減退有關(guān)，肌肉減少癥是老年人腿無力的重要問題。對于老年人來說，要適當(dāng)?shù)脑黾討敉饣顒樱憻捦炔康募∪猓驗榧∪饬α亢昧耍鞴俚拇x，包括身體的機能，生活的質(zhì)量才會有所提高。還要考慮老年人有沒有一些代謝性疾病，如說老年性骨質(zhì)疏松或長期臥床，或有其他的一些疾病，如脊髓壓迫癥、雙腿的功能障礙或神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如帕金森等，這些都可以使肌肉力量減弱。71206次播放 2021-07-29
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啞鈴鍛煉背部肌肉嗎
啞鈴可以鍛煉背部的肌肉，啞鈴操鍛煉背部肌肉的方法有以下幾種：一、俯身用啞鈴做劃船的動作。二、俯身做飛鳥的動作來增加背部肌肉的力量。三、在俯臥位的時候把啞鈴下垂，然后再往上提，這也是有助于鍛煉背部的肌肉。對于背部的鍛煉，建議每周進行3次，隔天一次，每次鍛煉2-3個動作，每個動作3-4組，10-20次每組。對于鍛煉背部鍛煉的初期，以啞鈴劃船動作為主，主要增加背部的厚度。到中級啞鈴健身階段，以啞鈴俯身飛鳥動作為主，主要增加背部的寬度。83197次播放 2021-05-10
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肌肉萎縮有哪些癥狀
肌肉萎縮患者的早期癥狀主要是不同程度的肌力減退，部分患者也有可能沒有比較明顯的癥狀，隨著病情的發(fā)展，病人會出現(xiàn)肌肉體積變小，比如會出現(xiàn)四肢變細以及三角肌萎縮出現(xiàn)方肩。其次，肌肉萎縮的病人也容易出現(xiàn)肌肉力量下降的癥狀，主要會表現(xiàn)為蹲起和站立困難，如果是頭部和面部的肌肉萎縮，還會出現(xiàn)咀嚼無力和吞咽嗆咳的癥狀。最后，肌肉萎縮的病人很容易伴隨明顯的體重下降。另外，如果是因為多發(fā)性肌炎引起的肌肉萎縮，還容易伴隨肌肉疼痛的癥狀。甲亢導(dǎo)致的肌肉萎縮，病人會出現(xiàn)食欲增加。如果不慎患有肌肉萎縮，建議及時去醫(yī)院進行治療，有利于病情的控制降低對人體造成的危害。語音時長 01:1085032次收聽 2021-01-26 -
肌肉萎縮病會遺傳嗎
肌肉萎縮是生活中常見病多發(fā)病，是可發(fā)于任何人的，對我們的危害是很大的，嚴重的可導(dǎo)致死亡，為此我們是必須要引起重視的，最近有許多患者都是非常關(guān)注肌肉萎縮會不會遺傳這個問題，那么肌肉萎縮病會遺傳嗎?
28314次瀏覽 2020-12-10
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肌肉萎縮的危害表現(xiàn)是什么
肌肉萎縮的危害表現(xiàn)一般包括影響外觀、影響運動能力、引起心臟衰竭等。具體分析如下：
28345次瀏覽 2020-12-10
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肌肉萎縮的日常飲食
一旦患上肌肉萎縮很有可能導(dǎo)致患者永久性癱瘓在床，不僅給患者的生活和工作帶來極大的不便，對于患者的家庭也來說也是非常沉重的打擊。所以在患上肌肉萎縮時，是要盡早進行疾病的治療，同時給患者搭配合理的食物營養(yǎng)，能給患者帶來更好的治療效果，那肌肉萎縮的日常飲食的搭配方法都有哪些，下面是詳細的介紹。
27156次瀏覽 2020-12-10
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肌肉萎縮該如何進行輔助治療
肌肉萎縮對于患者的身體機能影響很大，很多患者會因此喪失正常的生活自理能力，這對于他們來說非常遺憾，為了避免肌肉萎縮，很多患者會積極的尋找各種有效的治療方法來避免肌肉萎縮
56294次瀏覽 2020-09-16
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主要幾種肌肉萎縮的原因介紹
對于都市白領(lǐng)常發(fā)肌肉萎縮的原因，很多專家也做了相應(yīng)的研究，暫時還沒有一個統(tǒng)一的定論。但是根據(jù)多項研究表明，以下幾種因素在產(chǎn)生肌肉萎縮的原因上起的作用是無法忽略的。較強烈的長期或反復(fù)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡
54507次瀏覽 2020-09-16
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肌肉萎縮癥能治好嗎
肌肉萎縮是指由于肌纖維的數(shù)目減少，或者是體積變小而導(dǎo)致的一種骨骼的容積下降，是一種漸進性的肌肉的弱化和萎縮的疾病。臨床上以上肢、大腿及脊柱的部位肌肉萎縮較為常見及臨床表現(xiàn)常常為肌肉的萎縮、肌無力等。若患者因肌無力需要長期臥床，容易發(fā)生壓瘡、肺部感染、泌尿系感染等并發(fā)癥，甚至容易威脅到患者的生命。對于肌肉萎縮癥，其多數(shù)是由于肌肉本身的疾病或者是神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙所致所引起。也可能有由于全身的營養(yǎng)障礙所引起，另外一些廢用性的因素也可以導(dǎo)致肌肉萎縮。臨床上對于廢用性的肌肉萎縮以及由于營養(yǎng)障礙導(dǎo)致的肌肉萎縮及臨床上我們可以治愈。但是對有一些神經(jīng)源性的肌萎縮，其臨床效果治療較差，其治療我們可以采用一些神經(jīng)營養(yǎng)的藥物進行治療，如維生素B族、生長因子等。雖然部分的肌肉萎縮臨床上不可治愈，但是我們可以通過適當(dāng)?shù)闹委熝泳彶∏榈膼夯詼p輕對患者生活的影響。語音時長 01:2556111次收聽 2020-03-19 -
骨折后肌肉萎縮如何治療
早期的功能鍛煉是防止肌肉萎縮較好的辦法，把骨折徹底長上，愈合是預(yù)防肌肉萎縮的前提條件。骨折尤其是下肢骨折時，肌肉往往是萎縮的，是常見的廢用性萎縮，上肢骨折也一樣，因為骨折后需要用石膏、手術(shù)、鋼板、夾板等固定，不讓骨折部位來回動，只有固定后才能長上，需要6到8周才能長上，這6到8周期間肌肉是很少運動、很少收縮的，會萎縮，不僅是肌肉萎縮，甚至骨頭也會萎縮，會變細，整個腿或上肢都會變細的，等骨折愈合了運動起來，肌肉自然就不會萎縮，自然的就能恢復(fù)過來。語音時長 01:3055993次收聽 2020-02-25 -
肌肉萎縮是怎么引起的
肌肉萎縮是指橫紋肌營養(yǎng)障礙，肌肉纖維變細甚至消失等導(dǎo)致的肌肉體積縮小。多由肌肉本身疾患或神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙所致，病因主要有：神經(jīng)源性肌萎縮、肌源性肌萎縮、廢用性肌萎縮和其他原因性肌萎縮。神經(jīng)源性肌萎縮常見的原因為廢用、營養(yǎng)障礙、缺血和中毒。前角病變、神經(jīng)根、神經(jīng)叢、周圍神經(jīng)的病變等均可引起神經(jīng)興奮沖動的傳導(dǎo)障礙，從而使部分肌纖維廢用，產(chǎn)生廢用性肌萎縮。另一方面當(dāng)下運動神經(jīng)元任何部位損害后，其末梢部位釋放的乙酰膽堿減少，交感神經(jīng)營養(yǎng)作用減弱而致肌萎縮。肌源性肌萎縮是由肌肉本身疾病，可能還包括其他一些因素，如肩帶或面肩肱型的肌營養(yǎng)不良患者，通過形態(tài)學(xué)檢查證實為脊髓型肌萎縮。用微電極技術(shù)檢查患肌營養(yǎng)不良的動物，顯示機能性失神經(jīng)肌纖維者約占1/3。語音時長 01:4262889次收聽 2020-01-07 -
肌肉萎縮怎么治療
肌肉萎縮主要治療方法有規(guī)范康復(fù)運動治療，并結(jié)合對癥藥物治療，應(yīng)堅持康復(fù)治療，并根據(jù)疾病情況進行理療、針灸等延緩肌肉惡化，減少變形，由神經(jīng)系統(tǒng)疾病或全身其他系統(tǒng)疾病所致的應(yīng)積極治療原發(fā)疾病。導(dǎo)致肌肉萎縮的主要病因主要有神經(jīng)源性肌萎縮、肌源性肌萎縮、廢用性肌萎縮和其他原因性肌萎縮。肌肉萎縮是指由于肌纖維數(shù)目減少或體積變小導(dǎo)致的骨骼肌容積下降，是一種漸進性肌肉弱化和萎縮的疾病，常見于胳膊、大腿以及脊椎處。肌肉萎縮患者由于肌肉萎縮、肌無力而長期臥床，易并發(fā)肺炎、壓瘡等，加之大多數(shù)患者出現(xiàn)延髓麻痹癥狀，給患者生命構(gòu)成極大的威脅。在發(fā)生肌肉萎縮后越早治療越好；某些疾病可能會引起肌肉萎縮，早期進行預(yù)防能夠避免肌肉萎縮。語音時長 01:3055525次收聽 2020-01-07 -
手上肌肉萎縮怎么辦
首先要明確手上肌肉萎縮的原因，如果神經(jīng)性的，需要把壓迫的神經(jīng)或者損傷的神經(jīng)恢復(fù)起來。如是骨折引起，愈合后進行功能鍛煉可以恢復(fù)。首先要明確手上肌肉萎縮的原因，除單純骨折引起肌肉萎縮，常見還有神經(jīng)損傷引起骨肌肉萎縮，比如尺神經(jīng)橈神經(jīng)或者正中神經(jīng)損傷，相應(yīng)支配的肌肉就會萎縮起來，甚至是臂叢神經(jīng)牽拉、頸椎病、頭部問題，神經(jīng)受到影響，導(dǎo)致相應(yīng)部位的手前臂肌肉的萎縮。找出病因才能針對性解決萎縮的問題，如果神經(jīng)性的，需要把壓迫的神經(jīng)或者損傷的神經(jīng)恢復(fù)起來，肌肉萎縮自然就會恢復(fù)。如是骨折引起，愈合之后進行功能鍛煉，肌肉萎縮自然可以恢復(fù)的。54458次播放 2019-12-30
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肌肉萎縮怎么辦
患者出現(xiàn)肌肉萎縮可以根據(jù)癥狀，選擇加強功能鍛煉，治療神經(jīng)損傷，結(jié)合康復(fù)鍛煉以及按摩、熱敷，應(yīng)用改善循環(huán)和營養(yǎng)的藥物等方法控進行治療。如果因為骨折等原因，導(dǎo)致長時間不活動，引發(fā)的肌肉萎縮，在拆除固定或做完手術(shù)之后，要加強功能鍛煉，一般可以恢復(fù)。如果因為神經(jīng)損傷導(dǎo)致肌肉萎縮，恢復(fù)會比較困難，神經(jīng)功能不恢復(fù)，肌肉萎縮得不到康復(fù)，需要先治療神經(jīng)損傷。如果因為腦血管病引起肌肉萎縮，需要結(jié)合康復(fù)鍛煉和按摩、熱敷等，使肢體的功能得到康復(fù)，肌肉萎縮得到緩解。如果自身的原因引起肌肉萎縮，比如營養(yǎng)狀態(tài)不佳或循環(huán)不好，可以應(yīng)用改善循環(huán)和營養(yǎng)的藥物，并加強功能鍛煉，促使肌肉恢復(fù)。63438次播放 2019-11-13
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肌肉萎縮癥狀
肌肉萎縮主要是橫紋肌營養(yǎng)障礙，肌肉的纖維變細甚至消失，從而導(dǎo)致肌肉的體積縮小。肌肉萎縮的原因有很多，最常見的是廢用性萎縮，周圍神經(jīng)病變，導(dǎo)致有肌肉的地方明顯無力，肌肉明顯萎縮，還會出現(xiàn)雙側(cè)肢體的不對稱，一般測量周徑會發(fā)現(xiàn)兩側(cè)周徑相差在3厘米以上。主要癥狀為肌肉無力、收縮困難、肌肉體積明顯縮小，而且神經(jīng)系統(tǒng)感知能力降低，主要表現(xiàn)在大腿和小腿肌肉、肩胛骨的肌肉等，肌肉萎縮以后會出現(xiàn)肌肉無力、肌肉震顫、活動不便，甚至造成完全性癱瘓。因此如果得了肌肉萎縮，一定要及時就診，對癥治療，找到病因，從而得到針對性的治療，才能防止肌肉繼續(xù)萎縮，使肌肉慢慢恢復(fù)正常。56353次播放 2019-11-13
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怎樣讓曬黑的皮膚快速美白回來
曬黑后快速美白可通過防曬修復(fù)、外用美白產(chǎn)品、醫(yī)美治療、飲食調(diào)理、規(guī)律作息等方式實現(xiàn)。1、防曬修復(fù)：紫外線是導(dǎo)致皮膚黑色素??...0次瀏覽 2025-05-08
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律康的適應(yīng)癥是什么?如何服用?焦慮癥的治療藥物有很多，不同的藥物往往要求我們使用不同的方法，所以人們在使用律康之前應(yīng)該掌握具體的用法和用量，否則可能得不到預(yù)期的治療效果，也可能給他們的健康帶來危害。律康適應(yīng)癥:1．各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。2．3207次瀏覽 2024-11-21
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非那雄胺片（百達英）的功效多不多
男性脫發(fā)是一種給男性帶來了比較大的困擾的疾病，往往跟患者不注意個人衛(wèi)生有一定的關(guān)系。比如有些患者經(jīng)常不洗頭，導(dǎo)致毛囊的毛囊被堵塞，也會引起脫發(fā)癥狀的出現(xiàn)，所以，一定要注意個人衛(wèi)生!那么，百達英非那雄胺片的功效多不多?下面讓我們了解一下吧!百達英非那雄胺片的功效2978次瀏覽 2024-11-11
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綠海數(shù)碼多功能治療儀能治什么
軟組織損傷也是我們在日常生活中比較常遇到的問題，此時，我們不要過于慌張，而是要及時采取措施，并盡快進行治療。或者也可以采用一些儀器進行治療哦。綠海數(shù)碼多功能治療儀輔助療效不錯。那么，綠海數(shù)碼多功能治療儀能治什么?綠海數(shù)碼多功能治療儀能治什么?綠海數(shù)碼多功能治療3056次瀏覽 2024-11-07
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百立澤是飯前還是飯后服用
肝臟相關(guān)疾病已經(jīng)讓很多人很無奈，要選擇正確的方法治療，平時注意調(diào)整心態(tài)。事實上，不同的藥物對它們的使用有不同的規(guī)定，它們的具體功能和性能會有很大的不同。百立澤這種藥物很多患者并不會很陌生，那么，百立澤是飯前還是飯后服用呢?百立澤的用法用量是推薦劑量鹽酸達拉他韋3067次瀏覽 2024-12-12
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