如果走路走多引起膝蓋疼痛現(xiàn)象，需注意休息，另外可以選擇微波治療，堅持力量訓練，同時還應該考慮熱敷，在經(jīng)過熱敷之后，能有效促進炎癥的消退，具有緩解疼痛的作用。
亞健康現(xiàn)象比較明顯，所以有一部分的青年人也同樣會通過運動來鍛煉身體，基本會選擇快走和慢跑，可是過度的步行可能就會導致膝關節(jié)損傷。有一部分人會發(fā)現(xiàn)，在長時間運動之后膝蓋有明顯疼痛感，那么如果青年走路走多了膝蓋疼該怎么辦呢？
1、短暫的休息
如果發(fā)現(xiàn)膝關節(jié)有明顯的疼痛，可以通過短暫休息的方法來緩解，同時還需要限制膝關節(jié)的負重，在一定程度上能夠有效緩解疼痛的癥狀，不容易會出現(xiàn)明顯的影響。
2、微波治療
如果發(fā)現(xiàn)膝關節(jié)出現(xiàn)異常的疼痛，此時可以選擇微波治療或超短波治療，能夠有效緩解膝關節(jié)面所出現(xiàn)的炎癥，而且還可以減輕疼痛的癥狀。在選擇微波治療時效果比較出色，基本連續(xù)治療5~7天就可以改善疼痛。
3、堅持力量訓練
以上的方法都僅僅是暫時性緩解疼痛，為了有效長期解決疼痛的癥狀，不妨就選擇加強力量訓練，能夠在一定程度上減少關節(jié)磨損，具有緩解疼痛的效果，同時還能夠有效預防病情的發(fā)展。
4、選擇熱敷
如若發(fā)現(xiàn)膝蓋部位疼痛可能和炎癥有關，此時可以考慮熱敷，在經(jīng)過熱敷之后，能夠有效促進炎癥的消退，達到緩解疼痛的作用，能夠有效改善膝蓋的疼痛。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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腿乏力無力是怎么回事
腿乏力、無力，往往是跟腰椎，胸椎、頸椎的疾病有一定的關系，但是也不排除大腦、顱腦神經(jīng)的病變，還有周圍神經(jīng)的病變。因此腿乏力、無力，要具體問題具體分析，在骨科當中最常見的問題就是腰椎管狹窄癥、胸椎管狹窄癥，脊髓型頸椎病，這些情況都可以導致神經(jīng)的受壓，會導致肌肉的力量的減弱。如果進行了一系列的檢查，判斷這些情況都不存在，但病人還是出現(xiàn)乏力、無力的情況，就要考慮是不是顱腦神經(jīng)引起來的。因此腿乏力、無力是怎么回事，要具體情況具體分析。81923次播放 2021-05-31
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大腿后面的筋疼怎么辦
出現(xiàn)大腿后面筋疼的情況首先應該停止活動，不要讓大腿再用力，以防止引起加重疼痛的程度，大腿后面筋疼多見于運動時用力不當導致肌肉、韌帶拉傷或者撕裂引起的，在受傷的48消失以內(nèi)應該進行冷敷以緩解腫脹，之后可以改為熱敷以促進炎癥的吸收。如果大腿筋疼是因為受到嚴重外傷，導致筋膜斷裂或者骨折引起的，應該進行手術修復沖減斷裂的筋膜，將骨折的部位進行復位固定，然后臥床休息，配合理療來促進恢復，后期穩(wěn)定后要注意功能的恢復與鍛煉。語音時長 01:0179371次收聽 2021-05-20 -
練完舞蹈腿疼怎么辦
有多種原因都有可能導致練完舞蹈后腿疼，需要根據(jù)具體情況對癥處理，可進行按摩、外涂藥物等方法。一、練完舞蹈后腿疼可能是由于正常生理反應導致的，人體運動后肌肉內(nèi)會堆積大量的乳酸，進而引起人體肌肉酸痛的感覺，此時可以不同特殊處理，充分休息或者輔助以適當?shù)陌茨Ψ潘蓜幼骶涂梢悦黠@改善腿疼；二、如果是過度的運動導致的腿部肌肉、韌帶及其周圍軟組織的受傷而引起的練舞后腿疼，則需要適當制動，還可以使用外用藥物涂抹疼痛部位，甚至是肌肉內(nèi)注射藥物減輕疼痛、促進治愈。語音時長 01:0471940次收聽 2021-05-20 -
小腿走路就痛是什么原因
導致小腿走路就疼的原因較多，可見于劇烈運動造成局部肌肉乳酸堆積過多而引起的，因為肌肉會受到刺激，從而出現(xiàn)酸脹或疼痛，尤其是走路時，酸脹以及疼痛的情況會更加明顯。還有小腿后側肌肉過度勞損，可見于長期站立或走路的人群，也好發(fā)于長期做下肢體育鍛煉的人群。此外腰椎疾病，若是坐骨神經(jīng)受到壓迫，就容易導致小腿疼痛，尤其是腰椎間盤突出或腰椎椎管狹窄，壓迫到下肢神經(jīng)根，患者站起走路時腰部受力，造成神經(jīng)根壓迫更加明顯，會導致小腿后側出現(xiàn)肌肉牽拉疼。語音時長 01:0491058次收聽 2021-05-20 -
孕婦腿疼是怎么回事
孕婦小腿疼痛，常見原因有女性在孕期，胎兒會慢慢增大，子宮也會逐步增大，而女性體重會增加，容易導致雙下肢負重變大。孕婦稍微活動，就有可能導致小腿肌肉出現(xiàn)強烈收縮，局部肌肉會有乳酸堆積，從而引起腿疼。目前可以通過下肢按摩、理療或者是熱敷的方式，促進乳酸消失，幫助緩解疼痛。還有女性孕期子宮增大后，容易導致腹腔壓力變高，致使下肢血液、淋巴液回流出現(xiàn)阻礙，會造成血液以及淋巴液在下肢小腿處聚集，從而引發(fā)小腿疼痛。可穿彈力襪，促進血液回流，并抬高下肢，減輕疼痛。語音時長 01:0686300次收聽 2021-05-20 -
為什么跑步腰會痛
之所以跑步后腰會痛，這是因為核心力量不足夠，所以在平時鍛煉時還需要有效平衡身體的穩(wěn)定。跑步時不僅需要注意正確的姿勢，還需要避免定下較高的跑步計劃，控制跑步的速度，適當性的休息，跑步時不要猛沖猛跑。
20734次瀏覽 2021-03-08
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大腿內(nèi)側疼痛掛什么科
大腿內(nèi)側疼痛病因不同、檢查治療科室不同。急性外傷引起時可掛骨科，想通過按摩針灸緩解時可掛康復科，想進行封閉治療時可掛疼痛科，需手術治療時可掛普外科。
60752次瀏覽 2020-07-10
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老寒腿能根治嗎
老寒腿不能根治，其復發(fā)幾率很高。老寒腿的學名叫做膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，是一種非炎癥性退行性骨性關節(jié)炎。多數(shù)患者的腿部，尤其是膝關節(jié)，會出現(xiàn)反復發(fā)作，久治不愈的酸、麻、疼、痛等感覺，老寒腿經(jīng)過治療后，可以緩解癥狀，但是非常容易復發(fā)，發(fā)作時可以去正規(guī)醫(yī)院進行治療。膝關節(jié)骨性關節(jié)炎分為四期，一期、二期可以做保守治療。用一些非載體的抗鎮(zhèn)痛藥物治療，也可以用氨基葡萄糖關節(jié)軟骨素治療，三期的骨性關節(jié)炎，可以做關節(jié)鏡下膝關節(jié)清理術，到了四期出現(xiàn)關節(jié)畸形，疼痛不能緩解，病人極其痛苦，可以做膝關節(jié)表面置換術。平時不發(fā)作的時候可以做局部熱敷，或者用艾灸的方法來驅(qū)寒除濕，同時避免受風寒，避免勞累以及久站，不要吃寒涼食物等。語音時長 01:1952479次收聽 2020-01-07 -
如何預防腿痛
腿痛不能忽視，要做好預防，要保持良好的生活習慣，站或坐姿勢要正確，平時要注意加強鍛煉。另外還要注意不要讓關節(jié)受涼，避開潮濕的環(huán)境，經(jīng)常運動足部及腿肌，在飲食方面要注意補充補充維生素D，全面的進行預防，才可以避免腿痛。
53612次瀏覽 2019-11-29
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腿抽筋的原因是什么
在生活中，我們經(jīng)常會碰到腿抽筋，但是一般的時候在十秒或者數(shù)十秒的時候會好，這種感覺很不舒服，腿部伸不直。腿抽筋的原因有疲勞、寒冷、低鈣血癥、血流因素等，我們還應該知道腿抽筋的處理方法。
54900次瀏覽 2019-07-05
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老年人腿疼吃什么藥
每一個人都可能成為老年人，每一個人都有成為父母的一天，所以，我們在當下，就應該好好的孝順自己的父母，當發(fā)現(xiàn)他們有腰腿疼痛的情況，可以酌情考慮使用止痛藥物以及糖皮質(zhì)激素等藥物，來進行改善一下。對于老年人腿疼，預防是遠遠大于治療的，所以在平時的生活中一定要注意對腿部的保暖，適度參加體育鍛煉等。
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老年人腿疼用什么藥
風濕引發(fā)的腿疼可以用抗風濕藥物，骨病引起的腿疼可用抗骨質(zhì)增生藥物，血管疾病引發(fā)的腿疼可用活血藥物。針對腿疼不能籠統(tǒng)用止疼藥，止痛藥本身治標不治本且副作用較多。老年人腿疼要根據(jù)病因?qū)ΠY用藥，造成腿疼的原因較多。65320次播放 2018-09-29
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腰腿痛長期不愈有哪些危害
腰腿痛的原因非常多。精細的診斷和有效的干預非常必要。腰椎管狹窄、椎肩盤突出癥導致腰腿疼，會造成生活行動不便，造成機體的負平衡從而導致血壓也高，內(nèi)分泌紊亂。糖尿病足會導致腳腿壞死，殘疾。所以長期慢性腰腿痛不及時治療對病人生活和機體的危害很大。48975次播放 2018-07-13
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腿疼可以拔火罐嗎
腿疼是否可以拔火罐取決于腿疼的病因。血管疾病導致的腿疼不能拔火罐，因為下肢血管疾病不能受熱，包括洗腿、洗腳，也不能用太熱的水；對于慢性風濕性或肌肉拉傷、損傷性的腿疼，拔火罐可能有一定的幫助。55919次播放 2018-03-09
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老年人腿疼怎么辦
老年人腿疼，首先要確認腿疼的原因，生活中常見的老寒腿、骨質(zhì)增生、血管疾病、風濕性疾病等都可以造成老年人的腿疼。如果患者無法判斷，可到醫(yī)院相應的血管科、骨科或神經(jīng)科進行檢查，醫(yī)生會根據(jù)病因確定治療方案。53014次播放 2018-03-09
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睡覺醒來發(fā)現(xiàn)枕巾上有血漬，可能是鼻腔出血、口腔問題或皮膚損傷導致的。鼻腔出血常見于干燥、外傷或疾病；口腔問題如牙齦炎、口...0次瀏覽 2025-04-27
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腎結石排出方法包括藥物排石、體外沖擊波碎石、手術取石以及調(diào)整生活方式促進自然排出。具體選擇需根據(jù)結石大小、位置及患者身體...0次瀏覽 2025-04-27
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骨髓瘤細胞和漿細胞的主要區(qū)別在于功能、形態(tài)和病理表現(xiàn)。骨髓瘤細胞是惡性的漿細胞，而漿細胞是免疫系統(tǒng)中正常的抗體生成細胞。...0次瀏覽 2025-04-27
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400度的近視眼能恢復正常嗎
400度的近視眼無法完全恢復正常，但可通過科學干預控制度數(shù)增長或矯正視力。主要方法包括光學矯正、手術矯正及行為干預。1.光學矯?...0次瀏覽 2025-04-27
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尿酸過高主要源于嘌呤代謝異常，有效排尿酸需結合飲食調(diào)整、藥物干預和生活方式改變。關鍵方法包括限制高嘌呤食物、增加水分攝入...0次瀏覽 2025-04-27
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