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晚上睡覺(jué)前可以吃火龍果嗎

發(fā)布于 2020-12-14 31331次瀏覽

晚上睡覺(jué)前不建議吃火龍果。在臨睡前吃火龍果容易誘發(fā)腹痛和腹瀉的癥狀，而且還會(huì)給胃腸道增加負(fù)擔(dān)。因?yàn)檫@些身體不適癥狀，還會(huì)出現(xiàn)入睡困難和失眠多夢(mèng)，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

很多人在晚上的時(shí)候都會(huì)有吃夜宵的習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間吃夜宵可能會(huì)給消化帶來(lái)負(fù)擔(dān)，于是就有一些人選擇在夜間的時(shí)候吃水果來(lái)緩解饑餓。火龍果是常見(jiàn)的水果，晚上睡覺(jué)前能吃火龍果嗎？
　　一、晚上睡覺(jué)前可以吃火龍果嗎
　　晚上睡覺(jué)前最好不要吃火龍果。這種水果本身屬于寒性食物，在夜間的時(shí)候吃容易引起身體不適。而且吃完火龍果也會(huì)影響睡眠，可能會(huì)造成入睡困難和睡眠質(zhì)量下降?？梢栽诎滋斓臅r(shí)候適當(dāng)吃一些火龍果，白天的時(shí)候吃有助于促進(jìn)腸道宿便排出，也能夠增強(qiáng)飽腹感，白天吃火龍果有助于控制體重。
　　二、晚上睡覺(jué)前不可以吃火龍果的原因
　　1.腹痛腹瀉
　　火龍果含有大量水性膳食纖維物，在晚上的時(shí)候吃很容易會(huì)誘發(fā)腹痛和腹瀉的癥狀。因?yàn)樗陨攀忱w維物會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，腹部會(huì)因此出現(xiàn)間歇性的疼痛。如果夜間吃了太多油膩食物，這時(shí)吃火龍果還會(huì)造成腹瀉的癥狀。
　　2.增加胃腸道負(fù)擔(dān)
　　這種水果含有大量的植物蛋白，在夜間的時(shí)候吃不利于消化，會(huì)給胃腸道增加負(fù)擔(dān)。夜間的時(shí)候吃太多還會(huì)導(dǎo)致食物堆積，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹的感覺(jué)。患有胃病的人在晚上吃火龍果會(huì)覺(jué)得胃酸分泌過(guò)多，有胃酸反流的癥狀。
　　3.影響睡眠質(zhì)量
　　因?yàn)橐归g吃火龍果會(huì)帶來(lái)身體不適，所以就會(huì)讓人無(wú)法正常入睡，就算入睡也容易引起失眠多夢(mèng)，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。