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預(yù)防咽炎從細(xì)處入手

咽炎主要表現(xiàn)為咽部有異物感,分泌物增多且粘稠,說話過多或天氣變化,或因過食煙酒酸辣刺激性食物而加重。一旦患有咽炎會(huì)影響到正常的生活和工作,因此增加防范意識(shí),積極的做好預(yù)防,才能更好地遏制疾病的發(fā)生。

1、保持良好的口腔衛(wèi)生。早晚可用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,保持室內(nèi)合適的溫度和濕度,空氣新鮮,預(yù)防細(xì)菌感染。

2、防止受涼。慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。睡覺時(shí)房間內(nèi)溫度不要太涼;洗澡或洗發(fā)后及時(shí)擦干身體,吹干頭發(fā);冷天早晨出門或騎車要戴上口罩,讓口鼻不受干冷空氣的刺激。

3、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。以清淡易消化飲食為宜,多吃一些含維生素C的果蔬,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。忌食姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

4、多喝水。加進(jìn)一些藥材可以對(duì)嗓子的上火不適起到一些作用,像羅漢果、胖大海、金銀花、茅根、麥冬或菊花等。

5、經(jīng)常開窗通風(fēng)。極少開窗通風(fēng),室內(nèi)空氣混濁,極易滋生細(xì)菌,呼吸這樣的空氣必然會(huì)刺激鼻腔和咽部,誘使咽部發(fā)炎,所以保持空氣流通,是慢性咽炎治療的有效措施。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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