國際權威組織最新研究發(fā)現，睡眠不到7小時的男性，比睡眠保持在7-8小時的男性死亡的可能性要高出26%，女性高出21%。
最近，芬蘭的學者也公布了同樣一個類似的研究成果：在經過對2.1萬名成年人進行了長達22年的跟蹤研究后，發(fā)現睡眠經常不足的成年人，發(fā)生猝死或早死的可能性要比睡眠充足的成年人高67.4% 。
這一研究結果表明，睡眠習慣與軀體健康和心理健康擁有著一定的必然關系。目前，盡管對于睡眠過少會增加死亡危險的數據值究竟是多少，各國學者還沒有一個統一的定論，但是他們一致認為，就目前的研究結果來看，盡管許多人不愿意承認睡眠與壽命確實相互關聯，但這依舊是個不爭的事實。失眠通常會導致不良的健康狀況，不良的健康狀況經常會引發(fā)人體的不良病變，而這些病變又會引發(fā)壽命值的改變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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老人失眠是什么原因
導致老人失眠的原因包括以下幾方面：一、生理性因素：隨年齡增長，老年人中樞神經系統的結構和功能出現退化，導致睡眠調節(jié)功能的下降，導致失眠。二、老齡相關的心理性因素。隨著年齡的增長，老年人心理更脆弱且無助，往往會感覺寂寞和孤獨，很容易產生悲觀和傷感等負性情緒。三、軀體疾病，包括類風濕關節(jié)炎、高血壓、糖尿病等。當老年人出現失眠情況時，可服用酸棗仁油軟膠囊進行調理。同時老年人可以選擇安靜的居住環(huán)境，應遠離嘈雜的環(huán)境。白天減少睡眠時間。適當增加運動量，或嘗試不同的興趣愛好，充實生活。44865次播放 2022-04-02
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睡眠不足引起的頭暈怎么辦
睡眠不足引起頭暈，首先應該改變睡眠環(huán)境，睡眠環(huán)境應該是黑暗、舒適、清爽的。還有臥室必須安靜，氣溫在十八至二十攝氏度左右，每天睡覺前可以使用熱水泡腳，能促進睡眠改善睡眠不足引起的頭暈癥狀。如果睡眠不足引起頭暈比較明顯，也可以服用藥物治療，可在醫(yī)生指導下選擇適合的藥物。48224次播放 2022-03-28
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失眠健忘記憶力減退吃什么藥好
失眠的主要特點是睡眠時間不足，或醒后仍感倦怠乏力，精神不濟；嚴重失眠者，還會引發(fā)神經衰弱、高血壓等疾病，甚至發(fā)生心腦血管疾病及精神分裂癥。中醫(yī)治療失眠健忘，可選用棗椹安神口服液等。棗椹安神口服液適用于神經衰弱癥見失眠、多夢、頭暈者，可改善夜間睡眠質量、改善不良情緒、使白天更精神，從而提高記憶力。失眠患者要養(yǎng)成良好的睡眠習慣；放松心情，調節(jié)情志；工作學習注意勞逸結合，適量進行體育運動，防止過度勞累。飲食方面應多食用新鮮的瓜果蔬菜，避免攝入過于油膩辛辣的食物。59154次播放 2022-03-25
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失眠心臟不舒服怎么回事
失眠心臟不舒服，可能是睡眠不足導致了植物神經功能紊亂，從而出現的心臟不適，可以暫不治療，但要及時的調整睡眠，睡眠質量恢復正常后，心臟不舒服的癥狀會明顯緩解。如果調整睡眠后，心臟不舒服沒有明顯緩解，就要考慮是由于心絞痛或者心肌炎、冠心病等心臟疾病導致，就需要到醫(yī)院做詳細的心臟檢查，明確具體的病因后，再進行針對性的治療。在日常生活中，需要養(yǎng)成健康的作息，不要熬夜，不要黑白顛倒，每天要養(yǎng)成定時入睡的習慣，而且睡前也要保持平穩(wěn)的情緒，能很好的幫助入睡。語音時長 01:0266152次收聽 2021-05-10 -
嚴重失眠治療方法
由于嚴重失眠的程度比較重，所以我們面對嚴重失眠的治療態(tài)度和選擇的方法也是有所區(qū)別的，長期失眠對人們的日常生活造成的影響比較大，所以選擇專業(yè)有效的治療方法是治療失眠的保證，而嚴重失眠最好的治療方法則恰恰成為治療失眠癥的保證，那么對于嚴重失眠治療方法有哪些呢?
53942次瀏覽 2020-11-20
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哪一種失眠精油好
哪一種失眠精油好呢，失眠用哪種精油好呢，睡前推薦大家用精油泡腳或泡澡，可以選用薰衣草、葡萄柚、甜橙、洋甘菊、橙花、安息香、杜松果等精油，這幾種精油都能夠緩解緊張的情緒，具有安眠的作用，對失眠有很好的緩解作用，下面我們一起來看看這些失眠精油。
54517次瀏覽 2020-11-20
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失眠的飲食注意事項都有什么
大家都或多或少的經歷過失眠，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩(wěn)，注意力，不集，而從長遠的角度來看，危害更是巨大和深遠的，大多數患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發(fā)焦慮癥失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足，那么失眠的飲食注意事項都有什么呢？我們一起看一下。
51107次瀏覽 2020-09-16
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到底是什么原因造成失眠？
隨著社會的發(fā)展，工作壓力越來越大，很多人都不知不覺中患上了失眠癥。很多人都很關切到底是什么原因造成失眠的，今天小編就為大家解答這個問題。1、因身體疾病形成的失眠有很多疾病能夠形成朋友們患有失眠病癥，比方說疼痛難忍或者是容易復發(fā)的疾病。專家們?yōu)榇蠹伊_列了一些容易形成失眠的疾病，如：心臟病、
61994次瀏覽 2020-09-16
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多夢是什么原因
首先做夢是正常的，俗話說：日有所思夜有所夢，平時做夢都是一些流水賬，夢的內容也十分平常，醒來以后剛開始還記得在做什么夢，但是過幾分鐘就完全給忘了。如果在夢里面，做的夢有關于打打殺殺，感到很焦慮。比如，在山里面走路找不到出路，或者要做一件事兒，卻總找不到這個門，或者是總完不成，感到很焦慮，或者在夢里面誰在追殺你，感到很害怕、很恐懼，醒來的時候心跳還加速，醒來的時候，還覺得害怕的心情、焦慮心情還存在，導致你睡眠質量也明顯下降，或者心情也不好做了夢，就屬于不正常的做夢。這個時候就要反思，為什么會做這些讓人難受的夢呢，做夢這背后如果是心情不好，心情不好的背后原因又是什么？就需要去探索，如果它明顯的影響了睡眠質量，就需要去找睡眠專家，或者心理專家看一看。語音時長 01:3856569次收聽 2019-07-24 -
多夢是怎么回事
做夢是正?，F象，俗話說：日有所思夜有所夢，平時做夢的內容十分平常，醒來后剛開始記得，但過幾分鐘就會忘。如果在夢里面感到很焦慮，如在山里面找不到出路等；或者，在夢里感到很害怕、恐懼，醒來后害怕、焦慮的感覺仍然在，導致睡眠質量明顯下降，就屬于不正常的做夢，頻繁發(fā)生也屬于多夢。遇這種情況需查找多夢背后的原因，如，因為心情不好而有緊張、焦慮的夢，則應探索心情不好的原因，解決病因，緩解做夢帶來的負面影響，建議去找睡眠專家，或者心理專家進行專業(yè)治療。59186次播放 2019-07-24
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經常失眠是什么原因
經常失眠實際上可以診斷為慢性失眠，慢性失眠一般時間跨度應該是在半年以上，至少也是三個月以上。失眠的原因有很多，包括以下幾個方面：第一是生理方面的原因，有的人經?？鐣r區(qū)旅游如從中國到北美，一般會出現失眠。第二是心理方面的原因，有的患者家庭有變故或者是受到大的刺激，會出現失眠，這個也是比較常見的原因。第三是軀體方面的原因，有些患者有慢性病，身體的不舒服也會導致失眠。第四是精神方面的疾病，焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥也會導致失眠。還有其他原因如某些藥物、興奮性的飲料也會導致失眠。60782次播放 2019-06-03
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強迫性失眠該怎么辦
失眠是很常見的一種問題，到了晚上怎么樣都睡不著，失眠的種類有很多，強迫性失眠就是其中一種，想要解決這種問題可以嘗試改變睡姿，催眠治療方法，把不良的生活習慣改掉，多吃一些清淡飲食。
55639次瀏覽 2019-05-23
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失眠針灸有效果嗎
失眠針灸是效果非常好的。因為我的專業(yè)主要是針灸治療失眠患者，我們一般把它就分為幾種類型，按照中醫(yī)的辨證來進行治療。首先失眠的患者大部分都有一個情緒的問題，有的人是由于情緒不好，焦慮或者抑郁造成失眠，有的屬于失眠造成的焦慮和抑郁，所以我們首先要調神，調神有一定的穴位，另外失眠的患者有幾種類型。中醫(yī)講，心脾兩虛，這種人一般記憶力減退，然后一思考問題就很難受。這種有專門的穴位來進行調整。還有患者心膽氣虛，就是膽子特別小，見什么都疑神疑鬼，也有專門的穴位。另外常見的有痰濕堵住了，就比較肥胖吃的多，然后一看舌苔很厚。還有的患者屬于心腎不交，手腳心熱，特別煩躁，還有的人肝火上炎，口苦，然后特別愛生氣，發(fā)脾氣，這種患者都不一樣。有專門的穴位來進行調整，包括還可以調整背部的穴位，因為我們整個人體所有的臟器在背部都有一個出入口，我們可以進行治療。據我看，針灸治療失眠效果非常好，而且它有一個特別好的特點，有的患者是非常快，今天扎完了，可能當天晚上就能睡了。有的患者甚至你扎的時候，他一會就打呼嚕了，所以針灸治療失眠效果是很好的。語音時長 01:5160540次收聽 2019-04-25 -
失眠從飲食上如何調理
失眠飲食的調理是非常重要的，主要有三個方面，第一是適量，第二是適時，第三是適當。適量是飲食的量要適當，不能過多也不能過少。適時是適當的時間，飲食的時間不對，對睡眠的影響也很大。適當是適當的品種，這個因人而異。三點互通，一方面達不到，另一方面可補充。語音時長 03:5548187次收聽 2018-06-13 -
中醫(yī)治療失眠有什么方法
中醫(yī)治療失眠是指在中醫(yī)理論指導下，用于治療失眠的各種方法的總稱，包括的范圍比較多，如針灸、推拿、按摩、砭石，另外還有中藥治療。中醫(yī)治療主要根據個人的情況還有病因病史，臨床表現，舌象脈象的表現進行綜合分析，然后確定治療方法。語音時長 01:3559732次收聽 2018-06-13
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肛門處總是黏黏的感覺是怎么回事
肛門處總是黏黏的感覺可能與肛周濕疹、痔瘡、直腸脫垂、肛瘺、肛門失禁等因素有關。該癥狀通常由局部炎癥、分泌物增多、括約肌功...
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后縱隔神經纖維瘤有什么癥狀
后縱隔神經纖維瘤通常表現為胸背部疼痛、吞咽困難、咳嗽、聲音嘶啞、呼吸困難等癥狀。后縱隔神經纖維瘤可能與神經纖維瘤病、基因...0次瀏覽 2025-06-25
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小孩腳脖子崴了腫了痛怎么辦
小孩腳脖子崴了腫了痛可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。崴腳通常由韌帶拉傷、關節(jié)錯位、軟組...0次瀏覽 2025-06-25
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睡眠不好引起頭暈頭疼怎么辦
睡眠不好引起頭暈頭疼可通過調整作息、改善睡眠環(huán)境、心理疏導、藥物治療、物理治療等方式緩解。睡眠不好通常由壓力過大、作息紊...0次瀏覽 2025-06-25
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腹膜炎引起的腸梗阻屬于什么類型
腹膜炎引起的腸梗阻通常屬于麻痹性腸梗阻。腸梗阻按病理機制可分為機械性腸梗阻、動力性腸梗阻、血運性腸梗阻，其中麻痹性腸梗阻...0次瀏覽 2025-06-25
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什么樣的牙齒適合做隱形矯正
隱形矯正適合牙齒排列輕度至中度不齊、牙縫過大、牙齒輕度擁擠或輕度咬合異常的人群。主要適用情況包括牙列擁擠、牙間隙、深覆蓋...0次瀏覽 2025-06-25
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吃得多卻不長胖可能與基礎代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關?；A代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量，肌肉含量高則進一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。128次瀏覽 2025-03-21
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達霏欣能改善男性脫發(fā)嗎
其實脫發(fā)和其他疾病一樣，需要在生活中注意調理，也需要注意自己的飲食，因為有些食物可以緩解脫發(fā)，促進頭發(fā)生長。但相反，有些食物吃多了只會加重脫發(fā)，因此患者需要引起重視，可以提前了解一些相關的治療工作，那么，達霏欣能改善男性脫發(fā)嗎?達霏欣用于治療男性型脫發(fā)和斑禿。3762次瀏覽 2025-01-07
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清心沉香八味散必須用溫開水送服嗎
藥物的使用方法是非常重要的，只有按照規(guī)定的方法來使用藥品，才能夠讓它的功效如期的發(fā)揮出來，善有利于身體對藥物成分的吸收和利用，接下來就一起來了解清心沉香八味散必須用溫開水送服嗎?清心沉香八味散成分有沉香、廣棗、檀香、紫檀香、紅花、肉豆蔻、天竺黃、北沙參，功能主3840次瀏覽 2024-11-19
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